補腦的堅果都有哪些

我們熟知的很多堅果有補腦的功效，尤其是用腦過度后適量的食用堅果可以補充腦部的記憶功能，起到健腦和補腦的效果。對于上班族和小孩子而言，補腦的堅果有哪些呢？

補腦的堅果都有哪些

首先提到堅果，想到了核桃，它有極強的補腦和健腦的功效，另外堅果中含有適量的磷脂具有增長細胞活力的作用，若是身體免疫力低和長傷口階段食用核桃是有促進傷口愈合的效果。桑葚干是世界上公認的補血果，對女性朋友而言，適量的食用可以起到美容和調節(jié)面部血色的效果。另外桑葚干對促進小孩子的大腦發(fā)育和用腦問題上起到的作用也是非常不錯的。松子中含有豐富的谷氨酸和不飽和酸成分，可以起到補腦和健腦的效果。而且長期服用松子可以起到增強身體記憶力的效果，用腦過度和讀書的孩子每天可以適量的食用松子有健腦和益智的效果。

補腦的堅果都有哪些？補腦的堅果很多，大棗也是一款補腦、養(yǎng)血安神效果不錯的堅果之一，尤其是女性朋友可以長期服用，起到補氣血的效果。另外夏威夷果和藍莓干中含有豐富的營養(yǎng)物質和氨基酸，可以促進大腦的發(fā)育，對預防老年癡呆和益氣安神有非常好的效果。