晚上打瞌睡怎么提神

人在晚上睡不好的話白天就容易出現(xiàn)犯困的表現(xiàn)，若在學習或者工作得時候犯困就會影響學習跟工作，這個時候我們要做好提神，提神可以用一些方法，晚上打瞌睡怎么提神？

晚上打瞌睡怎么提神

晚上打瞌睡可以用風油精來提神，可以說風油精是居家常見的一種萬金油，風油精中有薄荷腦以及丁香酚等成分，風油精中有一股比較特殊的香氣，因為味涼所以辣，有一種清涼的感覺，可以起到提神的作用。人在打瞌睡時可以把風油精抹在太陽穴處，也可以抹在鼻子上來提神，抹風油精是要做深呼吸狀，這樣可以把風油精中刺激性的成分吸入到鼻子中，從而可以刺激到大腦來提神。薄荷可以醒腦，薄荷是中藥，又是一種食材，薄荷屬于涼性的，在犯困時可以吃薄荷糖提神。可以用咖啡來提神，因為咖啡中含咖啡因成分，其中的成分可以刺激人體的中樞神經系統(tǒng)，這樣對大腦的注意力有好處，對人體的新陳代謝有提速的好處。

以上就是晚上打瞌睡怎么提神的介紹。白天打瞌睡可以喝點咖啡，因為咖啡對神經有刺激的作用，因此可以起到提神的作用，犯困的時候可以喝點茶葉，因為茶葉中含有兒茶酚胺，這種成分可以提神。