貧血的糖尿病人如何補(bǔ)血 盤點(diǎn)補(bǔ)血又不升糖的食物

很多糖尿病人會(huì)出現(xiàn)貧血問題，大家不僅會(huì)奇怪這是為什么？其中，糖尿病患者出現(xiàn)貧血跟疾病、飲食、藥物等方面息息相關(guān)。很多人為了控制病情，會(huì)經(jīng)常服用藥物，那么可能會(huì)加重貧血。此外，飲食搭配不當(dāng)，長(zhǎng)期以往也會(huì)出現(xiàn)貧血。那么，糖尿病患者貧血了該怎么辦？

補(bǔ)血又不升糖的食物

1.番茄

番茄也就是大家熟悉的西紅柿，番茄中含有豐富的維生素C和葉酸，可以幫助補(bǔ)血另外，番茄的糖分很低很適合糖尿病患者使用。當(dāng)然，大家使用番茄期間，注意嚴(yán)格用量，穩(wěn)定血糖。

2.菠菜

菠菜中富含鐵、葉酸和維生素C等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以幫助補(bǔ)血。菠菜作為一款優(yōu)質(zhì)的蔬菜選擇，糖尿病患者可以放心使用。

3.黑木耳

黑木耳中含有豐富的微量元素，比如鐵、蛋白質(zhì)、維生素等，能夠幫助糖尿病患者補(bǔ)血的同時(shí)還不會(huì)拉高血糖。其次，黑木耳還能起到清理體內(nèi)垃圾毒素的作用，幫助大家更好地調(diào)整身體。

4.雞蛋

雞蛋中富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，其次雞蛋不含糖，糖尿病患者食用有助于補(bǔ)血。當(dāng)然，雞蛋也不能多吃，以免攝入大量的蛋白質(zhì)導(dǎo)致腎臟負(fù)擔(dān)嚴(yán)重。

5.豆制品

一般來說，豆制品大多富含蛋白質(zhì)、鐵元素等，這些成分對(duì)于血液的生成和運(yùn)輸有著非常重要的作用，從而起到一定的補(bǔ)血作用。糖尿病患者可以選擇豆腐、無糖豆?jié){等，都能起到一定的補(bǔ)血又不升血糖的效果。

6.魚蝦類

魚蝦之類的食物，含有多種微量元素，是一種很不錯(cuò)的補(bǔ)血選擇。并且，魚蝦之類不含糖分，適量吃不會(huì)給控制血糖造成很大的壓力。因此，貧血的糖尿病患者也可以選擇魚蝦一類食物。

7.紫菜

紫菜中含有豐富的鐵、鈣和碘等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以幫助補(bǔ)血。其次，紫菜是一種低糖的海藻食物，而且富含膳食纖維，可以幫助改善腸胃功能。

8.紅棗

據(jù)查，紅棗中富含多種維生素和礦物質(zhì)，尤其是鐵和維生素C，可以幫助補(bǔ)血。另外，對(duì)于糖尿病或者是血糖偏高的群體來說，紅棗味甜而不膩，糖分低，但是也需要控制用量。

總之，以上九種食物既能補(bǔ)血又不升糖，適合需要補(bǔ)血但又必須控制血糖的群體。但需要注意的是，不同人的身體狀況和飲食習(xí)慣不同，病情嚴(yán)重程度等也不同，因此建議大家可以咨詢主治醫(yī)生抑或是專業(yè)營(yíng)養(yǎng)師的意見，科學(xué)調(diào)整飲食。