月經(jīng)痛經(jīng)怎么調理 如何緩解痛經(jīng)

月經(jīng)對每個女人來說實在是太重要了，相信在座所有妹子都對它又愛又恨，愛的是它能夠幫助身體排毒，恨的是每次來月經(jīng)都難受得要死，特別是對痛經(jīng)的妹子來說，痛起來真是要人命。痛經(jīng)這種事很多人都經(jīng)歷過，它不是不可救的，只要經(jīng)過好好調理，來月經(jīng)完全可以做到?jīng)]有一絲痛感。今天我們就來說說月經(jīng)痛經(jīng)怎么調理。

月經(jīng)痛經(jīng)怎么調理

1、不吃生冷的食物

如果能做到管住嘴，那你的經(jīng)期會過得舒服許多。會痛經(jīng)的人一定不可以吃生冷的食物，這只會加劇疼痛感。常見的生冷食物有綠豆、香蕉、西瓜、薏米等。

2、適當運動

雖然經(jīng)期不推薦劇烈運動，但也不能蜷縮著一動不動，這同樣只會讓你更不舒服，可以的話多走走動動，讓全身血液流通。

3、泡腳

泡腳是可以緩解痛經(jīng)癥狀的，因為泡腳能夠加速全身血液循環(huán)，防止血液流動不暢。

4、喝紅糖水

紅糖水對痛經(jīng)真的有緩解作用，前提是純正的紅糖，外面一包幾塊錢的紅糖通常是假的。

5、服用維生素B6

雖然藥物不能亂吃，可是服用維生素B6確實可以緩解痛經(jīng)，不到萬不得已的地步不要吃止痛藥。