怎么給老年人補鈣呢

“家有一老，如有一寶”，老人給我們帶來的知識、歡樂是非常多的。但是日常生活中我們必須注意給老人合理的補充營養(yǎng)物質，才能實現(xiàn)老年人的營養(yǎng)均衡。那么怎么給老年人補鈣呢？

怎么給老年人補鈣呢

要想給老年人補鈣必須根據老年人的實際情況，選擇不同的模式進行補鈣，滿足老年人的身體需求。補鈣的時候不要忘記了醋，醋與食物中的鈣能夠產生化學反應，生成既溶于水又容易被人體吸收的醋酸鈣。所以在日常生活中能夠提倡食物中加點醋，比如說糖醋排骨。其次，多給老年人吃一些含鈣豐富的食物，膳食調整是非常關鍵的。其中多吃一些肉類與禽蛋、蔬菜類、水果與干果類、海產品、奶類和奶制品、豆類和豆制品、堅果類食物。同時還要注意食物中鈣磷的比例，多吃水產品，能夠有效補充身體內需要的物質。日常生活中多走走，多曬太陽，能夠更好地吸收鈣物質，一般一天曬一個小時就可以。

這就是對怎么給老年人補鈣呢的介紹，日常生活中一定要幫助老人合理膳食，補充身體內的鈣物質，才能維持老年人的身體健康。