高血壓患者可以吃魚嗎

防治高血壓首先從飲食做起，血壓升高會帶來嚴重的生命隱患，高膽固醇，高熱量，都不是患者的選擇，高血壓患者可以吃魚嗎？

高血壓患者可以吃魚嗎

答案是可以的，魚肉是一種健康的肉，沒有太高的膽固醇，有大量的微量元素，相對來說比較安全，但盡量吃清蒸水煮，不建議超市里的魚肉罐頭，也不建議使用油炸，為了讓魚罐頭保存時間延長，廠商制作時添加了大量的食鹽，鹽分過高會導致血壓升高，而高血壓始終都強調(diào)低鹽飲食，每天應該把鹽分的攝入量降低到5克以下。

在制作魚類美食的時候，油鹽少放，如果清蒸魚需要淋油也應該使用植物油，魚肉在烹飪學中屬于白肉，和紅肉相對，熱量不高，但營養(yǎng)卻也很充分，對于大量高血壓患者人群來說是肉質(zhì)的安全補充，高血壓患者可以吃魚嗎？答案是可以的，但要選擇烹飪方法，減少油鹽的攝入量，清蒸魚，水煮魚，魚片刺身都是非常不錯的選擇，魚肉放一些生抽蔥姜就可以去腥味，比牛肉豬肉羊肉家禽都要安全得多，所以像高血壓患者人群強烈推薦。