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缺鉀有哪些癥狀和危害 缺鉀吃什么補得最快

發(fā)布時間：2020-04-06 18:09:16

生活當(dāng)中，我們很多時候忙于工作，忙于學(xué)習(xí)，對自己的飲食方面就是吃的比較隨便，雖然在我們?nèi)粘５母邏呵闆r下生活，但是我們依然要對自己的身體狀況引起重視，要補充好自身所需要的營養(yǎng)成分，否則就會出現(xiàn)不良癥狀。

 

缺鉀有哪些癥狀和危害


缺鉀有哪些癥狀和危害        

如果一個人缺鉀的話，最常見的一種癥狀就是日常生活當(dāng)中，比較容易疲勞，而且疲勞的頻率還是比較多的，如果身體缺鉀的話，很容易就會讓身體上面的細(xì)胞的能量不足，這時候人就會很容易出現(xiàn)疲憊的感覺，如果自己平時睡眠還是比較充足的話，但是工作或者別的時候還是感覺到個人很疲勞的話，最好還是考慮一下是不是因為缺鉀導(dǎo)致的。

 

缺鉀吃什么補得最快

水果也是我們?nèi)粘Ｉ钪醒a充營養(yǎng)元素不可或缺的食物之一，我們想要補鉀的話最好可以適當(dāng)?shù)某砸恍┫憬?，因為香蕉?dāng)中的含鉀量還是各類水果當(dāng)中含量比較豐富的一種，而且香蕉還能夠保護我們的心臟，改善我們自身的情緒是有很大的幫助的。芒果也是補充鉀的一種很好的水果，而且芒果中的維生素含量還是極其豐富的，有助于抗氧化。

 

人的身體是特別的復(fù)雜的，需要相當(dāng)多的營養(yǎng)物質(zhì)以及微量元素來維持身體的正常功能，使機體正常的運作起來，如果身體上缺少這個那個元素的話，就很容易產(chǎn)生相對應(yīng)的不良的身體上面的疾病，是我們不可忽略的。
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