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降血脂的食物有那些 哪些食物最有效果

發(fā)布時間：2018-09-26 10:29:21

隨著社會的發(fā)展進(jìn)步，越來越多的人患上各種“富貴病”如高血脂高脂肪肝等等， 儼然這些疾病也成了中老年人健康最大的殺手，除了要配合醫(yī)生治療之外我們還要注意日常的飲食安全，下面就來簡單介紹一下降血脂的食物有那些，以及哪些食物最有效果。




降血脂的食物有那些 哪些食物最有效果

降血脂的食物有很多，早上最好是煮一份粗糧粥，要知道粗糧粥里面膳食纖維豐富，而且?guī)椭⑽负孟?，如果不喜歡粗糧粥的話也可以喝一杯燕麥粥，最好是選擇原味的燕麥粥便于腸道可以更快吸收，燕麥中的可溶性纖維可以起到阻止膽固醇及脂肪吸收的作用，要知道高血脂患者要少吃高糖高脂肪的食物，最好是飲食清淡少吃油膩辛辣的食物，中午的飲食最好吃粗糧和蔬菜，盡量菜品要清淡少鹽少油，晚上可以選擇吃一些水果比如香蕉蘋果彌核桃等等都是可以吃的，這些食物都有降低膽固醇的功效，而且還可以補(bǔ)充身體的微量元素，讓我們身體更健康。


談到降血脂的食物有那些，可以說這類食物有很多，我們可以根據(jù)自己的喜好進(jìn)行選擇合適的食物。

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