圣女果的營養(yǎng)價值 圣女果的熱量

圣女果這種水果在平時的超市中都可以見到。圣女果的營養(yǎng)價值是比較高的，不管是對于老人還是小孩來說，多吃圣女果對身體都有許多的好處。接下來小編和給大家說一說圣女果的營養(yǎng)價值以及圣女果的熱量，一起來看看吧。

第一，圣女果的營養(yǎng)價值

圣女果中含有大量的番茄紅素，這種成分可以有效地保護(hù)男性的前列腺，所以男性多吃圣女果可以有效地預(yù)防前列腺炎，前列腺增生以及前列腺癌等等疾病發(fā)生。另外圣女果中含有豐富的有機(jī)酸，可以起到促進(jìn)消化，增強(qiáng)食欲的效果。

對于女性來說，圣女果也是一種不錯的水果，因?yàn)樗梢杂行У貛臀覀兦宄w內(nèi)多余的自由基，具有非常強(qiáng)的抗氧化性，從而起到延緩衰老，美容養(yǎng)顏的功效。另外多吃圣女果也可以補(bǔ)充身體所需要的維生素等營養(yǎng)成分。

第二，圣女果的熱量

圣女果的熱量相對于其他水果來說也是比較低的，它每100克中約含有22大卡的熱量。圣女果的熱量大約是蘋果和梨的一半。另外每100克的圣女果中含有0.2克的脂肪，以及1.12克的蛋白質(zhì)。

圣女果對我們有很多的功效，比如說增強(qiáng)食欲，促進(jìn)消化，延緩衰老，保護(hù)前列腺功能等等。雖然說圣女果的熱量比較低，脂肪含量也比較低，但是如果每天吃了過量的圣女果的話，也是有可能會導(dǎo)致發(fā)胖的。