三色糙米可以說還是營養(yǎng)價值很高的，這是一種食材，是稻米經(jīng)過脫殼后制作而成的，因此營養(yǎng)價值很高，而且其中包含了豐富的微量元素以及一些維生素等，所以很多人們會制作三色糙米飯來使用，如今三色糙米飯和大米那個熱量低呢。
三色糙米和大米那個熱量低
在進行對比的時候，則是可以發(fā)現(xiàn)，三色糙米的熱量比較低，主要是因為其中包含了豐富的維生素，還有膳食纖維以及一些礦物質的，加上還能提供人們身體所需要的淀粉等熱量，大米則是糙米屬于經(jīng)過加工后，去掉了胚芽的部分，所以說，三色糙米的營養(yǎng)價值比較高，在熱量上也是比較低的，尤其是針對減肥人群而言，也是可以通過食用三色糙米飯，來幫助自己更好的減肥。
三色糙米粥水和米的比例
在制作三色糙米飯的時候，還是需要注意做好水和米之間的比例，一般正常的請款更是屬于二比一的一個比例，是一碗米，加入兩碗水，因為三色糙米在蒸煮的時候，不太容易煮熟，因此最好是可以蒸煮之前，先用清水來完成浸泡，之后就可以進行蒸煮，這樣就能保證煮熟。
三色糙米飯和大米那個熱量低，經(jīng)過對比后發(fā)現(xiàn)，三色糙米本身的熱量是比較低的，因此對現(xiàn)在一些人們來說，也是可以通過對比，選擇合適的米飯，另外還需要注意提前浸泡，避免出現(xiàn)煮不熟的情況，從而能為自己身體補充需要的營養(yǎng)。
