100克三色糙米飯的熱量 三色糙米好不好

肥胖會(huì)使身體患病的幾率大大提高，所以我們生活中很多人正在采取多種方式來(lái)減肥，在眾多方式當(dāng)中，就包括調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多吃一些熱量低以及能增加飽腹感的食物。所以人們非常在意不同食物的熱量，今天我們要了解的是，100克三色糙米飯的熱量是多少以及三色糙米好不好？

100克三色糙米飯的熱量

只有低熱量的食物，才不會(huì)使身體堆積過(guò)多的脂肪，進(jìn)而才能夠起到促進(jìn)減肥的作用，如果是100克的三色糙米飯的話，它的熱量大概是139大卡，由此可見(jiàn)三色糙米飯的熱量確實(shí)是比較低的，非常適合正在減肥的人群選擇和使用，而且三色糙米飯還能夠?yàn)槿梭w提供多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，其中就包括B族維生素。三色糙米飯還能夠起到增加飽腹感的作用，是減肥人士，非常青睞選擇的一種食物。

三色糙米好不好

為了滿足人們的需求，市場(chǎng)當(dāng)中的食物種類也變得越來(lái)越多，在主食當(dāng)中，很多人會(huì)吃三色糙米，由此可見(jiàn)，三色糙米是非常好的，因?yàn)槿诿啄転槿梭w提供多種營(yíng)養(yǎng)，其中包括維生素B，能夠改善人體缺乏B族維生素引起的代謝慢和其他身體亞健康，而且三色糙米含有豐富的蛋白質(zhì)，鈣元素，鐵元素等。對(duì)于肥胖人群以及患有腸胃疾病的人群來(lái)說(shuō)，三色糙米是非常好的食物。

這就是100克三色糙米飯的熱量是多少以及三色糙米好不好。相信通過(guò)以上內(nèi)容，大家對(duì)于這些問(wèn)題已經(jīng)更加清楚，知道三色糙米確實(shí)是很好的，那么我們?cè)谌蘸箫嬍持幸部梢赃m當(dāng)?shù)某匀诿?，預(yù)防身體過(guò)度肥胖。