蘋果汁的熱量 蘋果汁可以加熱嗎

在日常的生活當中很多人都會經(jīng)常性的去飲用蘋果汁，那么蘋果汁的熱量到底是多少呢？同時蘋果汁可不可以加熱飲用呢？今天小編就來給大家具體的介紹一下吧！

第一、蘋果汁的熱量

首先蘋果汁的熱量是非常高的，因為很多人在將蘋果汁榨汁之前會將水果中的蘋果渣過濾，并且其中不加水也不加冰，所以3~5個水果才能夠榨出一杯果汁，與其說是食用一個蘋果，實際上反而實用了2~3個蘋果，因為一杯蘋果汁凝聚了多份水果的糖分。

其次每100克的蘋果汁中就含有114大卡的熱量，而葡萄汁的熱量大概是在150大卡左右，同樣分量的可口可樂只是在97卡路里，因此可以看到蘋果汁的熱量甚至會超過可樂的熱量，因此生活中應(yīng)該盡量避免去大量的飲用果汁，否則可能會造成發(fā)胖的情況。

第二、蘋果汁可以加熱嗎

蘋果汁最好不要去加熱飲用，因為新鮮的水果在制作的過程中會破壞其中的維生素，如果此時再將蘋果汁加熱飲用，就會破壞掉其中更多的維生素，因此應(yīng)該盡量避免將蘋果汁加熱，加熱的話加熱時間也不應(yīng)該過長，否則就失去了飲用蘋果汁的意義。

蘋果在食用的過程中可以連皮一起食用，因為蘋果皮中含有大量的膳食纖維，比果肉中的膳食纖維還要多，因此在使用蘋果的過程中最好連皮食用，可以有效的起到促進消化與吸收的效果，并且對于抑制癌癥也有一定的作用。