桂圓吃多了會怎樣 桂圓不宜食用過量

桂圓就是我們是平時說的龍眼，桂圓富含葡萄糖、蔗糖和蛋白質(zhì)，食用桂圓可以補(bǔ)充鐵元素和補(bǔ)充營養(yǎng)，但是桂圓吃多了也是對身體產(chǎn)生不良影響的，那么桂圓吃多了會怎樣？

桂圓吃多了的影響

1、桂圓吃多了會導(dǎo)致肥胖

桂圓的糖分極高，是一種熱量很高的水果。如果食用太多桂圓，體內(nèi)就會積聚大量的熱量，如果不及時消耗掉，很容易會囤積脂肪，引發(fā)肥胖。從健康角度出發(fā)，建議大家每天的桂圓食用量不能多于八顆。

2、桂圓吃多了會導(dǎo)致便秘

桂圓性質(zhì)溫和，入藥有止瀉收斂的功效，但是食用過多桂圓，有引發(fā)便秘的可能性。過量的桂圓會引發(fā)腸燥，阻礙大便的生成和排泄，很容易會導(dǎo)致便秘現(xiàn)象。

3、桂圓吃多了會導(dǎo)致上火

桂圓吃多了是會上火的。桂圓是一種熱性的水果，如果食用過量的桂圓，吸收的熱量也就會過多。

桂圓吃多了會怎樣，對于桂圓這樣營養(yǎng)豐富的水果來過，食用過量就有可能會產(chǎn)生小編上面所的不良影響，所以桂圓不宜食用過量。