鎂對人體的作用 鎂對人體的好處

平時有人會喜歡喝一些含鎂的食物，也有人平時比較弄一些來喝，但是不知道有沒有人知道鎂呢？有人一般會這樣想，鎂有什么功效嗎？有什么好的，一般都是聽過鈣，很少會聽過鎂，但是有人會覺得鎂沒有什么用，一般會比較擔心自己吃含鎂的東西會對人體怎么樣，一般很少吃，但是有人覺得鎂好，有人說不好，那么鎂對人體的作用有哪些呢？

鎂對人體的作用

1.防止骨質(zhì)的鈣化

平時會聽說孩子腿疼，也有小孩說，這幾天手老麻，不過家長一般都是讓孩子吃一些鈣片就可以了，有時候孩子正在吃著鈣片，也會說腿疼手麻，就覺得父母鈣質(zhì)吸收不夠，而是當人體攝入的鎂含量比較少時，一般會導致缺鈣的現(xiàn)象，就會引起骨質(zhì)疏松和兒童的骨骼，以及牙發(fā)肓不全，造成兒童腿疼麻。

2.維護神經(jīng)的功能

一般鎂和鈣、鉀一起，可以和人體的神經(jīng)功能調(diào)解，而鎂在人體中，要是攝入量缺乏，就會導致人體脾氣暴燥，以及控制能力低下，平時會愛發(fā)脾氣，睡不著覺，要是嚴重的話，會引起精神紊亂，讓人經(jīng)常在緊張的情緒之中，這樣不利于人的身體狀況。