卡路里最低的食物排行，這6種食物任意吃

相信減肥的朋友都知道合理的攝入食物的卡路里可以更合理的減肥，正確搭配食物才能夠更健康的通過(guò)飲食減肥。食物的卡路里越低，對(duì)我們減肥更有幫助。所以下面就給大家來(lái)介紹一下卡路里最低的食物排行，讓你減肥更輕松。

卡路里最低的食物排行

1、冬瓜

100g冬瓜含有的熱量大概是12大卡的卡路里。冬瓜也是不錯(cuò)的減肥食物。它不僅含有大量的水，而且除了低熱量外也不含脂肪。食用它對(duì)減輕腫脹和利尿有一定作用，也是節(jié)食者的最佳選擇。冬瓜比較輕。它不僅可以煮湯，還可以炒，而且煮的不要太快。

2、黃瓜

100g黃瓜中只含有大約15大卡的卡路里，可以說(shuō)是卡路里最低的食物之一。黃瓜含有非常豐富的維生素和微量元素，能夠補(bǔ)充人體所需的營(yíng)養(yǎng)。減肥的朋友可以在晚上用黃瓜代替主食，經(jīng)常吃黃瓜可以達(dá)到美容的效果，還可以幫助處于減肥階段的人們邁出一大步。如果減肥的您不知道晚上吃什么，建議多吃一些黃瓜。

3、西蘭花

100g西蘭花里只含有大約20大卡的卡路里，與許多其他食物相比，西蘭花的熱量已經(jīng)算是非常低了。經(jīng)常吃西蘭花可以增強(qiáng)人體的飽腹感。同時(shí)，它還可以使處于減肥階段的人看起來(lái)越來(lái)越好苗條，對(duì)減肥的幫助非常大。

4、蘑菇

100g蘑菇里只含有24大卡的卡路里。蘑菇是一種熱量相對(duì)較低的蘑菇食品。同時(shí)，它的味道很好，味道也很好。它還可以補(bǔ)充人體所需的維生素，這是非常好的食物。

5、木瓜

100g木瓜中含有大約27大卡的卡路里。木瓜中的木瓜蛋白酶可以將脂肪分解為脂肪酸。木瓜含有一種可以消化蛋白質(zhì)的酶，有利于人體對(duì)食物的消化吸收，因此具有健脾和消化食物的作用。它還可以治療水腫，腳氣病和改善關(guān)節(jié)。

6、菠蘿

100g菠蘿中含有大約41大卡的卡路里。菠蘿果實(shí)富含營(yíng)養(yǎng)，并含有必需的維生素C，胡蘿卜素，硫胺素，煙酸和其他維生素。以及容易被人體吸收的微量元素，例如鈣，鐵和鎂。菠蘿的汁液，果皮和莖中所含的蛋白酶可以幫助消化蛋白質(zhì)并分解魚(yú)和肉。它適合大餐后食用。

以上就是卡路里最低的食物排行。對(duì)于減肥的人群來(lái)說(shuō)，多吃蔬菜水果真的非常有效果，而且熱量也是最低的，特別是根莖類的蔬菜和瓜果類的蔬菜，平時(shí)可以多吃，能夠幫助你通過(guò)控制飲食來(lái)減肥。