缺乏維生素a

維生素一直都是人體所需要的營養(yǎng)成分，如果缺乏維生素A會給我們?nèi)梭w帶來各種不同的傷害。如果缺乏維生素A時就需要開始補(bǔ)充維生素A了，但是很多人都不知道自己是否缺乏維生素A，其實很多癥狀出現(xiàn)時就已經(jīng)說明你缺乏維生素A了，那么，缺乏維生素a的癥狀有哪些？

1、視力下降

缺乏維生素A早期比較輕，這個時候表現(xiàn)的癥狀為視力下降，在比較暗的環(huán)境下看清東西比較難，特別是在光線轉(zhuǎn)化比較明顯的地方，明亮成度變化大，一變暗就需要比較長的時間才能看清東西。

2、有夜盲癥

夜盲癥是缺乏維生素A稍微嚴(yán)重點的癥狀了，只要在光線不足的地方或者在晚上，眼睛看東西時很模糊或者完全看不到東西。這種癥狀是比較明顯的是缺乏維生素a的癥狀。

3、失明

缺乏維生素a的癥狀最嚴(yán)重的就是失明了，因為維生素A在眼睛部位需要一直的被消耗，當(dāng)維生素A嚴(yán)重不足時會導(dǎo)致失明。

人體的構(gòu)造是很特殊的組成，在人體中有很多重要的組成部分，對于人們來說，若是缺乏其中的某一物質(zhì)都有可能會導(dǎo)致身體出現(xiàn)問題，尤其是體內(nèi)缺乏維生素a很有可能會引起不好的結(jié)果，那么缺乏維生素a會得什么病？又應(yīng)該如何補(bǔ)充維生素a呢？

缺乏維生素a會得什么病？

體內(nèi)缺乏維生素a會導(dǎo)致夜盲癥以及一些其他的眼睛方面的疾病，同時也會導(dǎo)致皮膚干燥、角質(zhì)增厚等問題，當(dāng)然了，這只不過時基礎(chǔ)而已，體內(nèi)缺乏維生素a還會引起一些并發(fā)癥，嚴(yán)重者可以危機(jī)健康，因此維生素a對于人體還是很重要的。

那么如何補(bǔ)充維生素a呢？

其實很簡單，想要補(bǔ)充維生素a有多種方式，最簡單的一種自然是服用相關(guān)的藥物，不過這種方式雖然快速，卻并不是長久之計，因為只要是藥物對人體就有傷害，因此還是從飲食入手更好一些，一般情況下肝臟類、魚肝油以及胡蘿卜與牛奶等中都含有豐富的維生素a。

以上便是對于“缺乏維生素a會得什么?。繎?yīng)該如何補(bǔ)充維生素a”的相關(guān)講解，希望對大家有所幫助。

稍微有生理常識的人都知道，我們?nèi)梭w中含有多種維生素，這些維生素是必需的。一般來說，我們?nèi)梭w中無法自動合成這些維生素，需要我們自己攝入。缺乏不同的維生素會出現(xiàn)不同現(xiàn)象，今天我們就來說說缺乏維生素a會導(dǎo)致何種后果。

缺乏維生素a會導(dǎo)致什么后果？

1、眼部疾病

缺乏維生素a最明顯的后果就是引起眼部疾病，一般來說，缺乏維生素a的初期會出現(xiàn)夜盲癥，但是如果長期缺乏維生素a，夜盲癥就會慢慢發(fā)展成干眼癥。干眼癥一旦出現(xiàn)就很難治好，所以一定要及時補(bǔ)充維生素a。

2、皮膚問題

很多時候皮膚出現(xiàn)問題也和體內(nèi)缺乏某種維生素有關(guān)，如果缺乏維生素a，皮膚就很容易變得干燥起皮，甚至是質(zhì)感變得十分粗糙，整個臉部都沒有光澤。

3、影響骨骼生長

這個影響一般出現(xiàn)在發(fā)育期，對發(fā)育期的孩子來說，缺乏維生素a可能會直接影響骨骼的生長，不僅如此，牙齒也會非常脆弱。

4、免疫力低下

維生素在我們體內(nèi)雖然含量很少，但是功效很大，缺乏某一種維生素都會引起我們免疫力低下，缺乏維生素a的人很容易生病。

以上就是缺乏維生素a會導(dǎo)致的后果，希望朋友們多多注意。

維生素A的是我們眼睛需要的一種十分重要的維生素，人體缺乏維生素a輕則導(dǎo)致視力下降、視力模糊，稍微嚴(yán)重點的話會出現(xiàn)夜盲癥，重則直接導(dǎo)致眼睛壞死。所以我們需要經(jīng)常補(bǔ)充維生素A，那么缺乏維生素a怎么辦？

1、缺乏維生素a多吃含維生素A的肉類

缺乏維生素a多吃含維生素A的肉類，有鰻魚、三文魚、金槍魚等海魚。海魚基本都含有人體需要的維生素A，可以從海魚中補(bǔ)充人體缺乏的維生素A。

2、缺乏維生素a多吃含維生素A的蔬菜

缺乏維生素a多吃含維生素A的蔬菜，有水芹菜、菠菜、胡蘿卜、大白菜等等。這些蔬菜都含有大量的維生素A，如果每天的膳食都有這些蔬菜，人體基本都不會缺乏維生素A了。

3、缺乏維生素a多吃含維生素A的水果

缺乏維生素a多吃含維生素A的水果，有車?yán)遄印⑻O果、圣女果等等。這些水果同樣含有大量的維生素A，每天都吃一點點也一樣可以從中補(bǔ)充人體被消耗的維生素A。