怎么有效果的豐胸，不用什么藥的
回復(fù)時間：2014-06-23 11:28:19
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1、五谷根莖類
營養(yǎng)素：主要提供醣類及一部份蛋白質(zhì)(蛋白質(zhì)食物)。若選擇全殼類，則含維生素(維生素食物)B群及豐碩纖維素(纖維素食物)。
食品來源：米飯、面食、面條、面包、饅頭等。
2、奶類
營養(yǎng)素：主要提供蛋白質(zhì)及鈣(鈣食物)質(zhì)。
食品來源：牛奶、奶酪、發(fā)酵乳等。
3、蛋豆魚肉類
營養(yǎng)素：主要提供蛋白質(zhì)。
食品來源：雞蛋、鴨蛋、黃豆、豆腐、豆?jié){、豆制品、魚類、蝦類、貝類、海產(chǎn)類、豬肉、牛肉、雞肉、鴨肉等。
4、蔬菜類
營養(yǎng)素：主要提供維生素、礦物質(zhì)及膳食纖維。通常深綠色、深黃色的蔬菜、含100種維生素及礦物質(zhì)的量比淺色蔬菜多。
食品來源：蔬菜種類繁多，例如青江菜、小白菜、芥菜…等。
5、生果類
營養(yǎng)素：主要提供維生素、礦物質(zhì)及部門醣類。
食品來源：生果種類繁多，例如番石榴、蘋果(蘋果食物)、橙子…等。"
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回答時間：2014-06-23 11:30:19
