剖腹產(chǎn)后的媽媽怎么減肥?
回復(fù)時(shí)間:2014-07-24 06:43:00
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多吃蔬菜。蔬菜纖維多,需要花較多的時(shí)間咀嚼,同時(shí)蔬菜進(jìn)入胃之后,會(huì)吸收水分膨脹,容易使胃有飽足感。從產(chǎn)后第一天開始做腹式呼吸運(yùn)動(dòng),目的是收縮腹肌。方法:平躺,閉口,用鼻吸氣使腹部凸起,再慢慢吐氣并松弛腹部肌肉,重復(fù)5—10次。
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回答時(shí)間:2014-07-24 06:45:00