冬季如何祛病

冬季如何祛病是非常簡(jiǎn)單的事情，但是需要我們嚴(yán)格的遵循一定的規(guī)則才行，我們要做到早睡晚起，冬季我們要注意保暖并且要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)補(bǔ)。

其實(shí)，無(wú)論是在一年的哪一個(gè)季節(jié)，我們都應(yīng)重視養(yǎng)生保健，而冬季更是不可錯(cuò)過(guò)的一個(gè)養(yǎng)生時(shí)節(jié)，如果大家能夠在冬季學(xué)會(huì)如何養(yǎng)生，那就能達(dá)到祛病的效果，達(dá)到延年益壽的目的，下面，我們就具體來(lái)了解下冬季養(yǎng)生方法。

中國(guó)人自古以來(lái)就注重養(yǎng)生保健，想要擁有一個(gè)健康的身體，大家可不要錯(cuò)過(guò)了冬季這一養(yǎng)生的好時(shí)節(jié)，除了要注意保暖外，還要正確的進(jìn)補(bǔ)，以達(dá)到強(qiáng)身健體的效果。

早睡晚起

晚間到清晨是冬季一天中最寒冷的時(shí)候，為抵御寒冷，人體必需消耗大量的能量，這對(duì)年老體弱的人來(lái)說(shuō)尤為無(wú)益。所以，古人云：“早睡晚起，必待日光。”此之謂“臥藏”?。

注意保暖

“九九歌”中有“一九二九不出手”之說(shuō)，是說(shuō)冬至過(guò)后，天氣更加寒冷，人體最不怕冷的雙手也不要暴露在寒風(fēng)中。外出時(shí)要穿著合適，戴好手套，最好把全身都包裹起來(lái)?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》云：?“去寒就溫，無(wú)泄皮膚” ， “逆之則傷腎” ， 此之謂“行藏” 。

最宜進(jìn)補(bǔ)

俗話說(shuō)： “秋冬進(jìn)補(bǔ)，開(kāi) 春打鼓?！憋@示了我國(guó)古代勞動(dòng)人民不僅順應(yīng)自然，而且依靠自然，主動(dòng)出擊的積極的一面。進(jìn)補(bǔ)時(shí)，最好請(qǐng)中醫(yī)師辨別一下自己的體質(zhì)，其?根本原則是畏寒體質(zhì)補(bǔ)陽(yáng)，虛火體質(zhì)滋陰，以達(dá)到陰陽(yáng)平衡，身體強(qiáng)壯的最佳效果，切勿盲目進(jìn)補(bǔ)。

上文我們介紹了冬季保養(yǎng)的重要性，冬季天氣寒冷，我們的免疫功能有所下降，所以容易出現(xiàn)這樣那樣的疾病，所以我們要懂得一些冬季如何祛病的方法，在冬季我們應(yīng)該嚴(yán)格遵循一些保健的準(zhǔn)則，例如要早睡晚起，要注意保暖并且要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)補(bǔ)。

在冬季養(yǎng)生中，除了早睡晚起、注意保暖和適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)外，還可以通過(guò)鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)，保持心情愉快，多食用富含維生素的食物等方式來(lái)提高免疫力。冬季也是一個(gè)適合養(yǎng)生的好時(shí)節(jié)，只有我們不斷學(xué)習(xí)養(yǎng)生知識(shí)，才能更好地抵御疾病，延年益壽。
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