冬季如何祛病

冬季如何祛病是非常簡單的事情，但是需要我們嚴格的遵循一定的規(guī)則才行，我們要做到早睡晚起，冬季我們要注意保暖并且要適當?shù)倪M補。

其實，無論是在一年的哪一個季節(jié)，我們都應(yīng)重視養(yǎng)生保健，而冬季更是不可錯過的一個養(yǎng)生時節(jié)，如果大家能夠在冬季學(xué)會如何養(yǎng)生，那就能達到祛病的效果，達到延年益壽的目的，下面，我們就具體來了解下冬季養(yǎng)生方法。

中國人自古以來就注重養(yǎng)生保健，想要擁有一個健康的身體，大家可不要錯過了冬季這一養(yǎng)生的好時節(jié)，除了要注意保暖外，還要正確的進補，以達到強身健體的效果。

早睡晚起

晚間到清晨是冬季一天中最寒冷的時候，為抵御寒冷，人體必需消耗大量的能量，這對年老體弱的人來說尤為無益。所以，古人云：“早睡晚起，必待日光?！贝酥^“臥藏”?。

注意保暖

“九九歌”中有“一九二九不出手”之說，是說冬至過后，天氣更加寒冷，人體最不怕冷的雙手也不要暴露在寒風(fēng)中。外出時要穿著合適，戴好手套，最好把全身都包裹起來?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》云：?“去寒就溫，無泄皮膚” ， “逆之則傷腎” ， 此之謂“行藏” 。

最宜進補

俗話說： “秋冬進補，開 春打鼓?！憋@示了我國古代勞動人民不僅順應(yīng)自然，而且依靠自然，主動出擊的積極的一面。進補時，最好請中醫(yī)師辨別一下自己的體質(zhì)，其?根本原則是畏寒體質(zhì)補陽，虛火體質(zhì)滋陰，以達到陰陽平衡，身體強壯的最佳效果，切勿盲目進補。

上文我們介紹了冬季保養(yǎng)的重要性，冬季天氣寒冷，我們的免疫功能有所下降，所以容易出現(xiàn)這樣那樣的疾病，所以我們要懂得一些冬季如何祛病的方法，在冬季我們應(yīng)該嚴格遵循一些保健的準則，例如要早睡晚起，要注意保暖并且要適當?shù)倪M補。

在冬季養(yǎng)生中，除了早睡晚起、注意保暖和適當進補外，還可以通過鍛煉增強體質(zhì)，保持心情愉快，多食用富含維生素的食物等方式來提高免疫力。冬季也是一個適合養(yǎng)生的好時節(jié)，只有我們不斷學(xué)習(xí)養(yǎng)生知識，才能更好地抵御疾病，延年益壽。
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