立秋養(yǎng)生對于我們來說是一件非常重要的時期，如果我們立秋的時候注意做好養(yǎng)生的工作，我們立秋養(yǎng)生的工作就算是圓滿完成了，那么立秋養(yǎng)生一定要注意什么方面的問題呢?
1、不宜溫補
古語有云：春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰。意思就是說，春夏適合溫補，秋冬適合滋陰。秋天這三個月是不適合溫補的，特別是秋分以后。
2、睡覺宜“頭向西”
《云笈七簽》提到：“秋宜凍足凍頭，臥以頭向西，有所利益”。意思是說，秋天手腳受涼沒有關(guān)系，睡覺的時候，應(yīng)該頭朝向西面，這樣比較好。
3、老人不吃秋收新稻谷
《養(yǎng)生書》說：“秋谷初成，不宜與老人食之，多發(fā)宿疾。”意思是說，秋天收獲的稻谷，不適合給老人食用，容易引發(fā)舊病。
4、貼秋膘
貼秋膘是流行于民間的一種做法。這一風俗相信會深受現(xiàn)代吃貨們的喜歡。貼秋膘的意思就是說在秋天要大吃特吃。因為夏天三個月沒有什么胃口，大家的體重都會下降，所以秋天要補回來。有些地方在立秋這天會燉肉烤肉燒肉等，以此來貼膘。
立秋養(yǎng)生的要點是什么
1、立秋養(yǎng)生注意飲食
立秋節(jié)氣因降水較多，濕氣較重，飲食宜增咸減辛，助氣補筋，以養(yǎng)脾胃?？蛇m當少吃姜、蔥、辣椒等辛味食物，多吃酸、咸味食物，如大麥、黑豆、豇豆等，多吃健脾祛濕的食物，如小米、苡米、扁豆、砂仁等。
2、立秋養(yǎng)生早睡早起
宜早臥早起，早臥以順應(yīng)陽氣的收斂，早起以使肺氣得以舒展。起居調(diào)養(yǎng)宜早臥早起，既順應(yīng)陽氣的收斂，又能舒展肺氣。早起時在床上放松四肢閉目養(yǎng)神一會再起床，避免臥睡貪冷。此外，立秋過后可逐漸增大運動量，但不適宜高強度的運動，應(yīng)避免過度出汗，同時還可選擇“鳴天鼓”等保健運動
3、立秋養(yǎng)生適量運動
立秋過后可逐漸增大運動量，可選擇慢跑、散步、球類運動等，但仍應(yīng)避免過度出汗，同時還可多做“鳴天鼓”等保健運動。
4、立秋養(yǎng)生安養(yǎng)神氣
精神調(diào)養(yǎng)方面，應(yīng)收斂神氣，心平氣和，忌憂郁惱怒，以適應(yīng)秋季清肅的氣候特征。宜安養(yǎng)神氣，寧神定志，忌抑郁惱怒，保持愉快的心情，以使肺氣清肅，順應(yīng)秋季容平的氣候特征。
