小寒時節(jié)的最佳養(yǎng)生方式

　　小寒時節(jié)對于我們來說是一個非常重要的時期，由于大寒是一年中的最后一個節(jié)氣,與立春相交接,所以在飲食上與小寒也略有不同,一般會多吃溫散風(fēng)寒的食物抵御流行性感冒等疾病。那么雄安時節(jié)我們應(yīng)該怎么樣把握好這個養(yǎng)生的機會呢?

　　小寒時節(jié)應(yīng)該如何養(yǎng)生第一法：飲食養(yǎng)生

　　“每到小寒吃臘八粥”是中國的傳統(tǒng)習(xí)俗，其實這其中蘊含著大道理。臘八粥主要是用黃米、去皮棗泥、栗子、紅豇豆、花生等食材熬制而成，臘八粥可以作為主食，并且有補血養(yǎng)血、治虛寒等對人體健康有利的功效。

　　小寒時節(jié)應(yīng)該如何養(yǎng)生第二法：養(yǎng)腎

　　根據(jù)中醫(yī)文化顯示，冬季是養(yǎng)腎的最佳時機。那么在小寒時節(jié)，我們應(yīng)該如何養(yǎng)生才正確，并且起到一個養(yǎng)腎的功效呢?其中我們可以通過按摩養(yǎng)腎療法，這是一種源于傳統(tǒng)中醫(yī)的養(yǎng)腎法，其中又分為兩種，一種是搓按人體的丹田處;二是揉按肚臍眼和腰眼。這兩種按摩方法都可以有效起到養(yǎng)腎的功效。

　　小寒時節(jié)應(yīng)該如何養(yǎng)生第三法：運動鍛煉

　　在如此寒冷的冬天，很多人都不愿意運動起來，其實適當(dāng)?shù)腻憻捯灿泻芎玫酿B(yǎng)生功效。只要身體動起來，身體內(nèi)的血液才會更好地流動起來，才會把身體內(nèi)的代謝廢物更好地排泄出來，達到健康養(yǎng)生的效果。

　　小寒時節(jié)吃什么好

　　吃臘八粥

　　因為臘八節(jié)的時間點都在小寒到大寒之間，所以很多地方都有在小寒這一天吃臘八粥的習(xí)俗。臘八粥的食材很多，像北方的臘八粥有黃米、紅米、白米、小米、菱角米、栗子、紅豆、棗泥等，和水煮，外加桃仁、杏仁、瓜子、花生、松子、紅糖、白糖、葡萄干點綴。

　　吃黃芽菜

　　在民間的傳統(tǒng)習(xí)俗中，舊時天津地區(qū)喜歡在小寒日吃黃芽菜。黃芽菜又叫窩心白菜，屬于大白菜的一個類群，古時候黃芽菜是北方大棚、南方露地，秋種冬收的珍稀名貴新菜種。加上古時候的條件有限，所以人們才會想出吃黃芽菜彌補冬日蔬菜的匱乏。

　　吃糯米飯

　　俗語云：“小寒大寒無風(fēng)自寒”，在廣東地區(qū)流行小寒、大寒吃糯米飯驅(qū)寒的習(xí)俗。傳統(tǒng)的臘味糯米飯固定的食材除了糯米、臘肉、臘腸和花生，還有在糯米飯中添加香菇、蝦米、瑤柱、香菜、叉燒、魷魚等等。一般糯米飯都是在小寒、大寒早上吃，但是由于要上學(xué)、上班，沒有時間，所以都改到晚上吃。

　　吃菜飯

　　古時候的南京人對小寒特別重視，但是隨著時間的推移，現(xiàn)在已經(jīng)慢慢淡化了。但是小寒節(jié)氣吃菜飯的習(xí)俗還是很流行，貧寒人家或是困難時期，菜飯就是青菜加油鹽煮米飯;條件好的，則佐以咸肉、香腸、火腿、板鴨丁，再剁上一些生姜粒與糯米一起煮的，十分香鮮可口。

　　吃羊肉

　　民間傳說“小寒吃羊肉，大寒吃蘿卜”，小寒是一年中最寒冷的時候，而羊肉也是小寒節(jié)氣中的一種流行的傳統(tǒng)食物。羊肉是溫?zé)崾澄镏行詢r比最高的，既能御風(fēng)寒，又可補身體。如果用羊肉加點當(dāng)歸、山藥、胡蘿卜一起煮，吃起來不但不會上火，還可以暖暖地過個冬天。