野生藍(lán)莓的具體功效和具體作用是什么呢

藍(lán)莓并不是我們?nèi)粘３Ｒ姷乃?，但隨著時(shí)間的推移，人們逐漸意識(shí)到藍(lán)莓的營養(yǎng)價(jià)值。這種水果的出現(xiàn)使人們有更多的選擇，例如一些不常見的熱帶水果如榴蓮和芒果，從營養(yǎng)角度來看，藍(lán)莓非常適合現(xiàn)代人的飲食。此外，藍(lán)莓中含有的維生素等物質(zhì)對(duì)眼睛有很大的好處。關(guān)于野生藍(lán)莓的具體功效和作用是什么呢？

1.預(yù)防疾病

花青素可以清除體內(nèi)有害的自由基，而自由基是導(dǎo)致老化和許多疾病的重要原因之一。據(jù)估計(jì)，大約80%-90%的老化性和退化性疾病與自由基有關(guān)，包括癌癥、老年癡呆癥、帕金森氏癥、皮膚黑斑沉積、白內(nèi)障、心臟病等。因此，消除有害的自由基對(duì)于保持身體健康和年輕至關(guān)重要。

2.增進(jìn)視力

醫(yī)學(xué)臨床報(bào)告顯示，藍(lán)莓中的花青素可以促進(jìn)視網(wǎng)膜細(xì)胞中視紫質(zhì)（Rhodopsin）的再生，可以預(yù)防嚴(yán)重近視和視網(wǎng)膜剝離，并有助于增進(jìn)視力。