孩子近視吃什么對眼睛好?多吃魚類和維生素

近視眼患者需要注意少吃高糖食品，因為高糖會導(dǎo)致血液中酸含量增加，從而影響血鈣水平，進而影響眼球壁的堅韌性，促進近視眼的發(fā)展。為了預(yù)防近視，食物的選擇至關(guān)重要，需要攝入眼內(nèi)睫狀肌和鞏膜所需的營養(yǎng)物質(zhì)，以增強睫狀肌的肌力和鞏膜的堅韌性，從而防止近視的發(fā)生和發(fā)展。

補充蛋白質(zhì)對于維持眼球的堅韌性至關(guān)重要，因為蛋白質(zhì)是眼球組織的基本構(gòu)成物質(zhì)，可以增強鞏膜的抵抗力，預(yù)防眼球變長。食物中的魚、肉、奶、蛋等含有豐富的蛋白質(zhì)，有助于保持眼球健康。

此外，補充鈣質(zhì)和磷質(zhì)也是必不可少的，因為它們是構(gòu)成鞏膜的主要成分，能增強鞏膜的堅韌性。食物中的牛骨、豬骨等動物骨含有豐富的鈣質(zhì)，而乳類、豆類產(chǎn)品、蛤蜊、螃蟹等則含有較多的磷質(zhì)。

另外，鋅和鉻也是必需的微量元素，特別是鋅對眼內(nèi)組織具有多種作用，缺乏鋅和鉻容易導(dǎo)致近視。因此，食物中的黃豆、燕麥粉、杏仁、紫菜、海帶等含有豐富的鋅，而酵母、牛肉、谷類、肉類等則富含鉻。

此外，維生素對于維持眼睛健康也至關(guān)重要，特別是維生素A、B1、B2、D、C和E，能夠改善眼內(nèi)組織的營養(yǎng)與代謝，增強鞏膜的堅韌性和睫狀肌的肌力。維生素D有助于促進鈣質(zhì)和磷質(zhì)的吸收，維持鈣磷比例平衡，因此對于兒童來說，攝入足夠的鈣質(zhì)和維生素D尤為重要。

最后，中醫(yī)認為近視主要由肝腎不足、氣血虧損引起，因此補益肝腎的食物和藥物對于治療近視很有幫助。食物中的肉類、蛋類、肝、腎、海鮮、桂圓、荔枝、核桃等都具有補益肝腎的作用，有助于改善近視問題。