褪黑素能美白嗎？看完后要學(xué)會(huì)利用

褪黑素是一種人體內(nèi)源物質(zhì)，由松果體分泌，具有抗氧化和預(yù)防衰老的功效，而外源性褪黑素多來自動(dòng)物組織提取物。

另外，將白術(shù)與白醋混合浸泡一星期，可用于淡化雀斑。此外，使用鮮蘆薈膠按摩面部，以及用淘米水、米醋、牛奶洗臉，可以實(shí)現(xiàn)美白、保濕、除菌和清潔皮膚的效果。此外，多吃蔬菜水果也有助于皮膚健康。

褪黑素具有四大神奇功效：首先，它可以改善睡眠質(zhì)量，調(diào)整視察，糾正時(shí)差反應(yīng)；其次，作為一種天然激素，褪黑素對(duì)維持內(nèi)分泌系統(tǒng)功能、提高免疫力、抗氧化和抗衰老起著重要作用；此外，褪黑素還可以祛斑、美白皮膚；最后，它可以抑制雌激素、孕激素和催乳素的分泌，減少女性激素紊亂引發(fā)癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。

然而，褪黑素并非可以隨意服用的保健品。在40歲之前，人體通常不需要額外補(bǔ)充褪黑素，尤其是青少年在發(fā)育期間。而在40歲之后，隨著體內(nèi)褪黑素分泌的減少，補(bǔ)充褪黑素變得必要。但在服用前，需要進(jìn)行專業(yè)檢測(cè)并在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，以確保正確的用藥劑量和時(shí)機(jī)。