燕麥麩皮和燕麥片哪個(gè)更好 燕麥麩皮減肥正確吃法

多吃一些粗糧，對(duì)身體是有著一些好處的，粗糧當(dāng)中的維生素，礦物質(zhì)以及膳食纖維的含量相對(duì)來說是比較高的，粗糧的種類有很多，燕麥就屬于一種粗糧，而且是一種口感比較好的粗糧，今天來了解一下燕麥麩皮和燕麥片哪個(gè)更好以及燕麥麩皮減肥正確吃法是怎樣的呢？

燕麥麩皮和燕麥片哪個(gè)更好

燕麥麩皮和燕麥片都屬于粗糧，它們是有一定區(qū)別的，主要的區(qū)別有以下幾點(diǎn)，第一點(diǎn)，它們的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有所不同，燕麥麩皮當(dāng)中含有鈣元素，鐵元素以及鋅元素等等，燕麥片當(dāng)中主要含有的是鈉元素和膳食纖維，第二，它們所產(chǎn)生的作用會(huì)有所不同，燕麥片有一定的減少自由基侵害身體組織的作用和效果，而燕麥麩皮是有一定的促進(jìn)血液循環(huán)的效果的。

燕麥麩皮減肥正確吃法

多吃一些粗糧，能夠加速腸道的蠕動(dòng)，能夠改善肚子肥大，進(jìn)而達(dá)到促進(jìn)減肥的效果，所以有一些人會(huì)選擇粗糧。燕麥麩皮減肥正確吃法主要是建議將主食直接由燕麥麩皮來代替，吃的時(shí)候盡量用水或者牛奶泡燕麥麩皮，這樣的吃法就能夠起到很好的增加飽腹感以及加速身體代謝的作用和效果，尤其是在上午或者是下午時(shí)間段，肚子感覺饑餓的話，就可以適當(dāng)?shù)某匝帑滬熎ぁ?/p>

這些內(nèi)容就是燕麥麩皮和燕麥片哪個(gè)更好，以及燕麥麩皮減肥正確吃法，如果是腸胃功能比較弱的人群，一次性也不要吃太多，否則會(huì)增加腸胃的負(fù)擔(dān)，引起一定的腸胃問題。