晚上睡不著可以喝酒助眠嗎

發(fā)布時(shí)間： 2025-02-21 14:24:48

晚上睡不著不可以喝酒助眠。

從生理角度來(lái)看，酒精進(jìn)入人體后，會(huì)先抑制大腦皮層的活動(dòng)，讓人產(chǎn)生困倦感，好像能幫助入睡。但這種作用是暫時(shí)的，隨著身體對(duì)酒精的代謝，大腦皮層會(huì)從抑制狀態(tài)轉(zhuǎn)為興奮狀態(tài)，反而會(huì)導(dǎo)致睡眠變淺，多夢(mèng)易醒，睡眠質(zhì)量大打折扣。

長(zhǎng)期通過(guò)喝酒助眠還會(huì)帶來(lái)更多健康問(wèn)題。它會(huì)影響肝臟的正常代謝功能，增加肝臟負(fù)擔(dān)，長(zhǎng)期可能引發(fā)肝臟疾病。而且酒精會(huì)干擾神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能，可能導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)的損傷，影響神經(jīng)信號(hào)的傳遞，進(jìn)一步影響睡眠調(diào)節(jié)機(jī)制，讓失眠問(wèn)題更嚴(yán)重。所以，喝酒不僅不能真正解決失眠問(wèn)題，還會(huì)給身體帶來(lái)諸多危害，睡不著時(shí)不應(yīng)選擇喝酒來(lái)助眠。

發(fā)布于：2025-02-21 14:24:48