發(fā)布時間： 2025-02-21 09:24:57
褪黑素吃三?？赡艽嬖趩栴}，具體要看劑量及個人身體反應(yīng)。
通常，市售褪黑素產(chǎn)品每粒劑量多在1-3毫克。若本身對褪黑素敏感，一次性吃三粒，劑量遠超正常推薦量，很可能引發(fā)諸多不適。像常見的頭暈、嗜睡會加重，讓人昏昏沉沉，嚴重影響日常活動，工作時注意力難以集中，開車等行為還會有安全隱患。
長期超量服用，比如經(jīng)常一次吃三粒，會干擾身體自身內(nèi)分泌系統(tǒng)。身體原本正常分泌褪黑素的節(jié)奏被打亂，自身分泌功能受到抑制。一旦停藥，睡眠紊亂問題會更嚴重，比服用前更難入睡，陷入惡性循環(huán)。
不過，若所服褪黑素每粒劑量極小，且個人身體對其耐受性強，偶爾一次吃三粒，可能暫時不會出現(xiàn)明顯不適。但這也不意味著可長期超量服用，仍建議嚴格按說明書或醫(yī)囑使用，確保安全。
發(fā)布于：2025-02-21 09:24:57
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