發(fā)布時間： 2025-02-13 15:10:43
失眠睡不著覺的原因主要包括生理、心理和環(huán)境等因素。
生理方面，一些疾病會導致失眠，比如心臟病、哮喘等會引起身體不適，影響睡眠。此外，神經(jīng)系統(tǒng)問題像神經(jīng)衰弱也可能導致入睡困難。還有內(nèi)分泌失調(diào)，像甲狀腺功能亢進，會使人神經(jīng)興奮難以入眠。生物鐘紊亂也很常見，倒班工作、跨時區(qū)旅行等會打亂人體的生物鐘，進而引發(fā)失眠。
心理因素也不容忽視，壓力過大是常見原因，比如工作上的任務(wù)、生活中的瑣事等會讓人精神緊張。焦慮和抑郁情緒同樣會影響睡眠，對未來的過度擔憂或者長期的情緒低落都可能導致失眠。另外，睡前過于興奮，如玩刺激性游戲、看緊張的電影等，也會使大腦持續(xù)處于活躍狀態(tài)，難以進入睡眠狀態(tài)。環(huán)境方面，噪音、強光、溫度不適等都會干擾睡眠，讓入睡變得困難。
發(fā)布于：2025-02-13 15:10:43
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