發(fā)布時間： 2025-02-13 14:30:25
經(jīng)常失眠，在特定情形下可以服用褪黑素。
褪黑素是人體大腦松果體分泌的一種激素，關(guān)鍵作用在于調(diào)節(jié)人體生物鐘，向身體發(fā)出“該睡覺了”的指令。要是因?yàn)榈箷r差、值夜班這類情況，致使生物鐘紊亂，進(jìn)而引發(fā)失眠，適量補(bǔ)充褪黑素，有助于調(diào)整睡眠規(guī)律，讓身體以更快速度適應(yīng)全新作息，重新回歸正常睡眠節(jié)奏，入睡也會變得輕松些。
不過，并非所有失眠狀況都適合用褪黑素應(yīng)對。倘若失眠是由心理壓力大、焦慮抑郁情緒或者身體疾病，比如疼痛等因素造成的，那褪黑素或許起不了太大作用，畢竟根源問題沒有解決，單靠補(bǔ)充褪黑素，很難從根本上改善睡眠質(zhì)量。并且，長期過量服用褪黑素，不但可能使人產(chǎn)生依賴性，還會干擾自身褪黑素的正常分泌，進(jìn)而擾亂內(nèi)分泌系統(tǒng)。
發(fā)布于：2025-02-13 14:30:25
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