發(fā)布時(shí)間： 2025-02-13 15:20:14
女性失眠能吃多維元素。
多維元素片含有多種維生素和礦物質(zhì)，像維生素 B 族，其中維生素 B1、B6、B12 等對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的正常運(yùn)作起著關(guān)鍵作用。當(dāng)女性因缺乏這些營養(yǎng)元素，致使神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂，進(jìn)而引發(fā)失眠時(shí)，補(bǔ)充多維元素能夠助力調(diào)節(jié)神經(jīng)功能，一定程度上緩解失眠癥狀。例如，長期飲食不均衡，攝入蔬菜、水果、全谷物較少的女性，容易缺乏這類營養(yǎng)素，適當(dāng)服用多維元素可為身體查漏補(bǔ)缺。
不過，多維元素并非治療失眠的專用藥。若失眠是由心理壓力大、內(nèi)分泌失調(diào)、睡眠環(huán)境不佳等因素主導(dǎo)造成的，那它起到的改善作用就相對(duì)有限。此時(shí)，還需結(jié)合心理調(diào)適，如通過冥想、傾訴來減壓；改善作息，養(yǎng)成固定的睡眠生物鐘；優(yōu)化睡眠環(huán)境，保持臥室安靜、黑暗等方法，協(xié)同多維元素一起，綜合應(yīng)對(duì)失眠問題，助力女性提升睡眠質(zhì)量。
發(fā)布于：2025-02-13 15:20:14
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