發(fā)布時間： 2025-02-19 12:02:13
食用西蘭花和花菜能夠補充營養(yǎng)，對身體健康有益，具備增強免疫力、預防疾病等諸多優(yōu)勢。
西蘭花與花菜均富含多種維生素，例如維生素 C、維生素 K 等。維生素 C 能夠促進膠原蛋白的合成，利于傷口愈合，同時還能強化人體免疫力，助力身體抵御外界病原體；維生素 K 對于骨骼健康意義重大，可輔助鈣的吸收與利用。二者還含有豐富的礦物質，像鉀、鈣等，鉀元素有助于維持心臟正常運作以及血壓穩(wěn)定，鈣則是構建骨骼和牙齒的關鍵成分，能保障骨骼具備足夠的強度與密度。
西蘭花和花菜里還存有大量膳食纖維，這種膳食纖維有助于推動腸道蠕動，增大糞便體積，有效降低便秘發(fā)生幾率，維持腸道正常的消化與排泄功能。與此同時，它們所含的蘿卜硫素等生物活性物質，具備抗氧化與抗炎特性，能夠協(xié)助清除體內(nèi)自由基，減輕氧化損傷，進而降低慢性疾病的發(fā)病風險，在預防癌癥、心血管疾病等方面發(fā)揮一定作用。
發(fā)布于：2025-02-19 12:02:13
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