西蘭花含鉀多少

發(fā)布時(shí)間： 2025-02-21 18:34:32

每 100 克西蘭花含鉀量大概是 17.6 毫克。

西蘭花屬于營(yíng)養(yǎng)豐富的蔬菜，涵蓋諸多對(duì)人體有益的礦物質(zhì)，鉀便是其中關(guān)鍵的一種。鉀作為人體必需的常量元素，在保障身體正常生理功能上意義重大，像助力心臟正常跳動(dòng)、調(diào)節(jié)體內(nèi)水分均衡、推動(dòng)神經(jīng)肌肉正常傳導(dǎo)等。雖說(shuō)西蘭花的鉀含量不算極高，可日常飲食里適量進(jìn)食西蘭花，同樣能給人體補(bǔ)充一定量的鉀，對(duì)維持身體鉀元素的平衡有所助益。

此外，西蘭花不光有鉀元素，還富含維生素 C、維生素 K、膳食纖維以及蘿卜硫素等營(yíng)養(yǎng)成分，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)彼此配合，攜手為人體健康筑牢根基，是人們?nèi)粘ｏ嬍持邢喈?dāng)不錯(cuò)的蔬菜之選。

發(fā)布于：2025-02-21 18:34:32