發(fā)布時間： 2025-01-18 18:36:45
晚上入睡困難，原因較為多樣。如精神壓力大、不良生活習(xí)慣、疾病因素。
現(xiàn)代人生活節(jié)奏快，工作競爭激烈，學(xué)生學(xué)業(yè)壓力大。白天處理不完的事務(wù)，到了晚上依然縈繞在心頭。比如職場人面臨項目截止日期，壓力巨大，躺在床上還在思考工作進(jìn)度，大腦持續(xù)運轉(zhuǎn)，根本無法平靜下來入睡。
有些人習(xí)慣在睡前進(jìn)行劇烈運動，如跑步、健身操等。雖然運動有益健康，但時間不對就會影響睡眠。運動后身體血液循環(huán)加快，大腦也處于興奮狀態(tài)，需要較長時間才能恢復(fù)平靜。例如晚上10點后還去跑步，跑完后身體興奮，躺在床上很難快速入睡。
當(dāng)身體患有疾病時，也會影響睡眠。像關(guān)節(jié)炎患者，關(guān)節(jié)疼痛在夜間可能加劇，身體的疼痛刺激神經(jīng)，讓人難以進(jìn)入睡眠狀態(tài)。還有偏頭痛患者，頭痛發(fā)作時，更是無法安心入睡。這些疾病帶來的不適，都會導(dǎo)致入睡困難。
發(fā)布于：2025-01-18 18:36:45
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