睡眠時間短是什么原因

發(fā)布時間： 2025-01-20 16:18:32

睡眠時間短原因多樣，涉及生理、心理、環(huán)境、生活習(xí)慣。

生理上，慢性疼痛疾病如關(guān)節(jié)炎，內(nèi)分泌疾病如甲亢，會影響睡眠時長。更年期女性因激素變化也常睡眠不好。

心理因素影響大，工作壓力、生活煩惱致焦慮緊張，大腦難放松，入睡困難或早醒，縮短睡眠時間。

環(huán)境方面，嘈雜、溫度濕度不適影響睡眠。生活習(xí)慣上，熬夜、作息不規(guī)律打亂生物鐘，睡前用電子設(shè)備抑制褪黑素分泌，都可能使睡眠時間減少。

發(fā)布于：2025-01-20 16:18:32