發(fā)布時間： 2025-02-11 12:50:44
經(jīng)常失眠、難以入睡，原因主要涵蓋生理、心理以及環(huán)境等諸多方面。
從生理層面來講，部分疾病會誘發(fā)失眠問題。例如心臟病、肺部疾病，可能致使呼吸受阻，進(jìn)而干擾睡眠；腸胃出現(xiàn)不適，無論是疼痛癥狀，還是消化不良情況，都會對入睡過程形成阻礙。再者，內(nèi)分泌失調(diào)也是一大因素，像甲狀腺功能亢進(jìn)時，人體神經(jīng)系統(tǒng)會處于過度興奮狀態(tài)，使人無法入眠。女性處于生理期、孕期或者更年期階段，因體內(nèi)激素水平發(fā)生變化，同樣容易遭遇失眠困擾。
在心理因素范疇內(nèi)，長期背負(fù)較大壓力，處于焦慮、抑郁、緊張情緒之中，大腦便會一直維持興奮狀態(tài)，難以舒緩下來進(jìn)入睡眠模式。諸如面對工作中的重大項目，或是遭遇生活里的突發(fā)變故時，失眠情況就極易出現(xiàn)。環(huán)境因素同樣不可小覷，睡眠環(huán)境若是嘈雜喧鬧、光線過亮、溫度不適宜，又或者床鋪使用起來不舒適等，都會讓人難以順利入睡，即便入睡，睡眠質(zhì)量也會大打折扣。
發(fā)布于：2025-02-11 12:50:44
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