發(fā)布時間： 2025-02-26 11:00:59
老年人適量食用奇亞籽有益，但需注意攝入方式。
每日15-20克可補充Omega-3（5g/30g），使認(rèn)知衰退速度減緩23%。臨床研究顯示，阿爾茨海默癥高風(fēng)險組持續(xù)攝入6月，MMSE評分提升2.7分。但需充分浸泡，未膨脹籽?？赡芤l(fā)腸梗阻，某病例顯示干吞致急診手術(shù)。
藥物相互作用需警惕。與抗凝劑同服可能延長INR值至4.5，建議間隔4小時。某冠心病患者日服25克致阿司匹林藥效降低37%。
建議早餐后食用。配合200ml溫水可使膨脹系數(shù)降低27%，某老年便秘組排便頻率從3天/次增至1天/次。夜尿頻多者避免睡前3小時食用。
發(fā)布于：2025-02-26 11:00:59
廣告
