吃花生可以補充蛋白質(zhì)嗎

發(fā)布時間： 2023-07-28 16:10:08

吃花生可以補充蛋白質(zhì)。

花生含有的蛋白質(zhì)含量是比較多的，大約100克的新鮮花生里面具有12克的蛋白質(zhì)，適當(dāng)吃一些花生是可以為人體補充所需要的蛋白質(zhì)成分的，吃多了就不行了，可能會引起腹部脹痛以及消化不良的表現(xiàn)。

平時的時候可以吃多吃一些優(yōu)質(zhì)蛋白含量高的食物，對身體有好處。在飲食上做到葷素搭配，營養(yǎng)全面。

發(fā)布于：2023-07-28 16:10:28