健康知識(shí)百科> 吃蓮藕會(huì)胖嗎

吃蓮藕會(huì)胖嗎 吃蓮藕會(huì)脹氣嗎

發(fā)布時(shí)間：2021-08-12 16:56:55

蓮藕是生活中非常常見的一種蔬菜，其做法也是非常多樣的，可以用于煲湯，可以用于清炒，也可以用以涼拌。那么吃蓮藕會(huì)胖嗎，以及吃蓮藕會(huì)脹氣嗎？下面就來了解一下。


吃蓮藕會(huì)胖嗎 吃蓮藕會(huì)脹氣嗎


吃蓮藕會(huì)胖嗎

一般來說，吃適量的蓮藕不會(huì)導(dǎo)致身體肥胖。；蓮藕是一種能量較低的食物，每100克蓮藕熱量為74大卡，是一種低熱量食品，而且蓮藕營養(yǎng)豐富，鈣、鐵、磷等微量元素，以及維生素C、碳水化合物、植物蛋白等都很豐富，其中含有的粗纖維、粘液蛋白可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，可以促進(jìn)食物消化。而且當(dāng)粘液蛋白與膽固醇等物質(zhì)結(jié)合，然后從糞便中排出，就可以減少人體對(duì)脂類物質(zhì)的吸收，這也說明蓮藕具有一定的輔助減肥作用。


吃蓮藕會(huì)脹氣嗎

一般來說，不要吃太多蓮藕，是不會(huì)有脹氣的情況的。但是如果吃太多蓮藕，就會(huì)會(huì)導(dǎo)致脹氣的情況出現(xiàn)。蓮藕的味道比較清淡，很適合在夏天的時(shí)候食用，尤其是酥脆的蓮藕用于涼拌開胃是非常適合的。但蓮藕是富含淀粉的食物，吃多了蓮藕，消化吸收的時(shí)候就會(huì)產(chǎn)生氣體，導(dǎo)致出現(xiàn)脹氣的癥狀。所以日常生活中要少吃點(diǎn)蓮藕，以免對(duì)身體造成影響。


對(duì)于平時(shí)腸胃不太好的人來說，腸胃蠕動(dòng)比較慢，建議平時(shí)多吃一些低鹽低脂的食物，不要吃太硬的食物，如果脹氣嚴(yán)重，還可以服用一些促進(jìn)腸胃動(dòng)力的藥物，如嗎丁啉等，也可以服用一些消化藥，例如健胃消食片。以上就是關(guān)于吃蓮藕會(huì)胖嗎，以及吃蓮藕會(huì)脹氣嗎的簡單介紹，希望對(duì)于想要了解的人有所幫助。

免責(zé)聲明：以上內(nèi)容僅供參考，若內(nèi)容與圖片有誤或侵權(quán)，請(qǐng)聯(lián)系我們更正或刪除。
蓮藕百科推薦
    桂花糕的做法，5種好吃又營養(yǎng)的桂花糕

    桂花糕，這一中國傳統(tǒng)糕點(diǎn)，因其香甜可口、花香四溢而備受喜愛。尤其在金秋時(shí)節(jié)，桂花盛開，正是制作桂花糕的最佳時(shí)機(jī)。接下來，讓我們一同探索五種別具特色的桂花糕制作方法。  5種好吃又營...
    2024-02-23 02:08:14
    蓮藕怎么做好吃又營養(yǎng)，5種健康的清燉蓮藕湯

    蓮藕，這款口感鮮甜且脆嫩的蔬菜，不僅美味可口，更是我們餐桌上的健康之選。它承載著清熱生津、止血涼血等多重功效，既適合生食，也適宜烹飪成各類佳肴。那么，如何讓蓮藕在保留其營養(yǎng)價(jià)值的同時(shí)，又能煥發(fā)出誘人的...
    2024-02-23 02:04:31
    吃蓮藕6個(gè)禁忌 什么人不適合吃蓮藕

    蓮藕，作為一種深受大家喜愛的食材，不僅味美，而且營養(yǎng)價(jià)值高。然而，在享受蓮藕帶來的美味和營養(yǎng)時(shí)，我們也應(yīng)當(dāng)注意以下六個(gè)食用禁忌，以確保健康飲食。
    2023-11-20 10:20:01
    蓮藕不能和六種食物一起吃，分享蓮藕的禁忌食物

    蓮藕是一種營養(yǎng)豐富的食材，富含多種維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，具有很好的滋補(bǔ)效果，是家庭中常見的煲湯材料，炒著吃也很美味。但在食用蓮藕時(shí)，有些食物是不宜搭配食用的。以下是蓮藕不能和六種食物一起吃的詳細(xì)介紹。
    2023-11-09 09:07:47
    蓮藕里面黑色的怎么處理

    蓮藕是一種常見的蔬菜，它的根部被人們廣泛食用，而蓮藕里面的黑色物質(zhì)卻讓人們感到困惑。這些黑色物質(zhì)是什么？它們對(duì)人體有害嗎？如何處理蓮藕里面的黑色物質(zhì)？下面我們來一一解答。
    2023-09-19 06:08:35
    四種人不宜吃藕，這四種人要注意

    蓮藕是一種常見的食物，含有豐富的營養(yǎng)成分，但并不適合所有人。下面，小編會(huì)繼續(xù)針對(duì)四種人群不宜食用蓮藕的內(nèi)容做出介紹，幫助大家更好的了解。
    2023-08-23 08:09:04
    地藕的藥用價(jià)值

    蓮藕相信大家都吃過，現(xiàn)在有一種食物和蓮藕長得有幾分像，同時(shí)名字中也有一個(gè)藕字，但是卻不是藕而是一種植物的根，它的名字就是地藕。那么關(guān)于地藕有哪些藥用價(jià)值以及地藕的價(jià)格如何的疑問，下面一起來了解一下吧。
    2021-08-13 09:47:52
    地藕的功效

    各種食物都少攝入一些的話，對(duì)于我們的身體健康是比較有利的，因?yàn)椴煌氖澄?，它們的營養(yǎng)價(jià)值不同，多攝入一些食物，就能夠使身體攝入不同的營養(yǎng)，保證身體更加的健康，地藕不僅是一種有治療身體疾病效果的物質(zhì)，也是一種可以吃的食物，它的吃法也是比較多樣化的，今天我們要了解的是地藕的功效，具體都有哪些？以及地藕怎么吃？
    2021-08-13 09:26:00
    地藕是什么

    有一些植物，它們不僅外形比較好看，而且還有著很好的調(diào)理身體問題的作用和效果，但是大部分人對(duì)于植物的了解還是比較少的，尤其是一些并不常見的植物。地藕也屬于一種植物，它也有著很好的調(diào)理問題的作用和效果，那么地藕是什么，以及如何腌制地藕呢？我們一起來了解這兩項(xiàng)內(nèi)容。
    2021-08-13 09:25:15
    吃蓮藕會(huì)胖嗎

    蓮藕是生活中非常常見的一種蔬菜，其做法也是非常多樣的，可以用于煲湯，可以用于清炒，也可以用以涼拌。那么吃蓮藕會(huì)胖嗎，以及吃蓮藕會(huì)脹氣嗎？下面就來了解一下。
    2021-08-12 08:56:55
    蓮藕孔里面黑了還能吃嗎

    在吃蓮藕的時(shí)候，會(huì)發(fā)現(xiàn)有時(shí)候蓮藕孔里面是黑的，但是好像還是照樣吃，而且購買蓮藕的時(shí)候，也有有些蓮藕孔是黑色的。那么蓮藕孔里面黑了還能吃嗎，以及蓮藕孔數(shù)有哪種呢？下面就來了解一下。
    2021-08-12 08:55:13
    地藕可以做湯嗎

    大家對(duì)于地藕這個(gè)食物可能比較陌生，但是地藕對(duì)于我們?nèi)梭w來說有很多的好處的。地藕是一種可以藥食兩用的比較健康的食材，地藕的做法也有很多，可以做成香辣地藕、蜜汁地藕以及腌制地藕等。那么地藕可以做湯嗎？
    2021-08-11 15:16:51
    地藕是發(fā)物嗎

    一些朋友在用藥階段，對(duì)于發(fā)物是不能進(jìn)行食用的。地藕口感清脆，深受食客們的歡迎。有關(guān)于地藕是發(fā)物嗎這樣的話題，也備受大家的重視。了解該品的具體性質(zhì)之后，方面朋友們在食用階段有一定的了解，確保在調(diào)理身體這方面有所幫助。那么地藕是發(fā)物嗎？地藕的種類有哪些？
    2021-08-10 09:11:56
    地藕的做法

    地藕的口感是非常不錯(cuò)的，而且地藕所含有的營養(yǎng)價(jià)值也非常的高，現(xiàn)在也有很多人都在關(guān)注的藕的吃法，其實(shí)地藕除了可以炒著吃之外，另外還有很多的吃法，具體的地藕的做法都有哪些呢？地藕怎么種植呢？下面我們來簡單介紹一下。
    2021-08-10 09:10:04
    地藕怎么腌制好吃

    大家對(duì)于蓮藕一定都非常的熟悉了，在生活中也經(jīng)?？梢猿缘缴徟鹤龅牟?、煲的湯等。有一種叫做地藕的食物，和蓮藕比較像但不是蓮藕，本質(zhì)是一種植物的根莖，可以藥用也可以食用。那么下面來看看地藕怎么腌制好吃嗎？
    2021-08-05 14:30:02
    地藕的腌制方法

    很多人在日常生活中都吃過蓮藕這一種食物，蓮藕可以做成很多種的菜式，也受到很多人的喜愛。有一種蓮藕的種類叫做地藕，地藕也可以做成多種的菜品，地藕還可以用于腌制。讓我們下面一起來了解一下地藕的腌制方法吧。
    2021-08-04 11:02:59
    如何挑選藕

    夏季來了，人們的飲食也會(huì)選擇比較清淡的，時(shí)間下比較解暑的蔬菜就是藕，它不僅味道清爽，而且無論是炒著吃、拌著吃、煲湯煮著吃等等，都是十分不錯(cuò)的，但是有時(shí)候我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，做出來的藕味道不好，而且口感也比較差，這說明在購買藕時(shí)，沒有選好的藕，這樣就會(huì)影響到口感，那么如何挑選藕呢？
    2020-11-20 07:48:58
    地藕的功效與作用

    地藕雖然名稱里帶“藕”字，長得與蓮藕也有一點(diǎn)像，但是卻不是藕。地藕是一種植物的根，日常多見其主要是作為中草藥，又叫做水三七、澤蘭根等。那么關(guān)于地藕的功效與作用、地藕的食用方法，下面就來了解一下。
    2020-09-17 02:56:27