眼睛干澀怎么辦？試試這四個小技巧，效果棒棒的~

現(xiàn)在有很多人都是手機不離手，使用的時間長了，就會發(fā)現(xiàn)眼睛十分干澀；有時候天氣的改變，也會讓眼睛有干澀、疲勞、酸痛的感覺，而眼睛是我們心靈的窗戶，眼睛不舒服必然會對我們平時的生活有一些影響。那眼睛干澀怎么辦呢？

眼睛干澀怎么辦

1、注意用眼衛(wèi)生

出現(xiàn)眼睛干澀的問題，其實是和平時的生活習(xí)慣是有很大的關(guān)系的。平時注意用眼衛(wèi)生可以減少眼睛出現(xiàn)一些疾病。平時不要用手去揉搓眼睛，用眼大概一小時左右就要休息一會，站起來眺望遠(yuǎn)處，讓眼睛得到放松。

2、熱毛巾敷眼

用熱毛巾敷眼能夠促進(jìn)血液循環(huán)，有活血化瘀的功效，還能幫助淚腺分泌，所以眼睛干澀的人群可以經(jīng)常用熱毛巾敷眼，這樣可以緩解眼睛疲勞，可以緩解眼睛干澀的情況。每天大概使用1-2次，一次敷10分鐘就可以了，水的溫度以自己舒適就可以了。

3、濕巾敷眼

有很多上班經(jīng)常要對著電腦的人，出現(xiàn)眼睛干澀的現(xiàn)象是比較頻繁的，嚴(yán)重的話還可能會讓視力減退。這類人群平時可以在包里或者辦公室準(zhǔn)備好濕紙巾，眼睛出現(xiàn)干澀的現(xiàn)象時，把濕巾敷在眼睛周圍就可以了，對眼睛有一定的補水保濕的作用。

4、飲食改善

生活中有很多食物對眼睛是有一定的好處的，比如：火龍果、香蕉、胡蘿卜等?；瘕埞胸S富的維生素E、花青素，能夠有效地預(yù)防眼睛的一些不適的癥狀，讓眼睛的視力不受損，幫助改善眼部的循環(huán)等等。平時也應(yīng)該多喝水，現(xiàn)在正處于干燥的冬季，會加速體內(nèi)的水分蒸發(fā)，適量的水可以緩解眼部干燥的情況。

5、補充維生素

我們都知道，維生素對我們的身體有著不可忽視的作用，而維生素A、維生素C、維生素E對眼睛也有一定的作用。維生素A能夠維持視網(wǎng)膜的正常功能的運行，能夠讓眼睛保持正常的視力；維生素C對于眼睛來說也很重要，可以通過水果、蔬菜、一些動物肝臟等的食物來補充，如果缺少維生素C會容易患上白內(nèi)障；而維生素E則可以預(yù)防白內(nèi)障的出現(xiàn)。

眼睛干澀是很常見的現(xiàn)象，不少人都會有不同程度的狀況，雖然這種情況沒有嚴(yán)重到需要看醫(yī)生，但是平時生活中，我們也不能忽視哦，持續(xù)發(fā)酵下去可能會印象眼睛的健康，所以，不妨花一點心思做做以上的事情，對眼睛的好處多多。