健康知識(shí)百科> 糯玉米減肥可以吃嗎

糯玉米減肥可以吃嗎 糯玉米的營(yíng)養(yǎng)

發(fā)布時(shí)間：2022-01-11 17:34:10

玉米是我們常見的一種食物，像很多人會(huì)購(gòu)買來(lái)當(dāng)早餐吃，煮湯喝，還有一些減肥人士直接啃玉米代替米飯，不僅僅能飽腹還會(huì)達(dá)到減肥的目的。而玉米也有分甜玉米以及糯玉米，那么糯玉米減肥可以吃嗎？糯玉米的營(yíng)養(yǎng)是什么？讓我們接著往下看吧~

 

糯玉米減肥可以吃嗎 糯玉米的營(yíng)養(yǎng)

 

糯玉米減肥可以吃嗎

吃糯玉米有助于減肥，因?yàn)榕从衩赘缓掷w維，熱量也少。如果將糯玉米作為主食食用，不僅僅能起到飽腹的作用，還能減少熱量的攝入，進(jìn)而達(dá)到減肥的作用。但是糯玉米中含有一定量的糖分，不能吃太多，否則可能會(huì)導(dǎo)致攝入過(guò)多的糖分轉(zhuǎn)化為脂肪而肥胖。而且，吃太多糯玉米容易導(dǎo)致腹痛和脹氣。所以肥胖人士也要掌握它的食用量，一般一根就可以了。

 

糯玉米的營(yíng)養(yǎng)

糯玉米含有豐富的維生素、蛋白質(zhì)、植物纖維素、胡蘿卜素，可以降低膽固醇、預(yù)防皮膚病、排除體內(nèi)毒素、延緩衰老。糯玉米還含有葉黃素和玉米黃質(zhì)，可以讓你的眼睛更健康。適當(dāng)吃糯玉米，可以減少抗癌藥物對(duì)身體的副作用，增強(qiáng)記憶力，讓大腦變得更好。吃糯玉米的時(shí)候可以和膳食纖維食物搭配使用，有助于更好的控制血糖的升高。

 

糯玉米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是非常高的，日常中適當(dāng)使用有助于身體健康。但是也有一些人群是不宜吃糯玉米的，像尿失禁以及腹脹問(wèn)題者則不建議食用，而一般高血壓者就很適合吃，喜歡的可以買來(lái)食用。

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