晚上喝蜂蜜水好嗎？什么時(shí)間段喝蜂蜜水比較好呢？

最近天氣比較干燥，難免會(huì)有點(diǎn)不適應(yīng)的癥狀，很多人建議小編可以晚上喝一點(diǎn)蜂蜜水，畢竟有俗話說：“朝朝鹽水，晚晚蜜湯。”但是又有人說蜂蜜水再好是早上喝，那晚上喝蜂蜜水好嗎？

晚上喝蜂蜜水好嗎

其實(shí)，喝蜂蜜水最好不要在晚上睡覺前30-60分鐘的這段時(shí)間內(nèi)喝蜂蜜水。這是因?yàn)楹确涿鬯髸?huì)使血糖快速提高。而晚上的時(shí)候，我們身體內(nèi)的細(xì)胞本來就缺水，身體本身的血液粘度會(huì)比較高，而這時(shí)再飲用蜂蜜水，則會(huì)讓血液粘度更高，這對(duì)于我們身體不利。可能會(huì)引起心腦血管疾病，特別是中老年、血脂異常等的人群，盡量不要在晚上喝蜂蜜水，這對(duì)身體健康不利，建議喝白開水即可。

什么時(shí)間段喝蜂蜜水比較好

1、早晨喝

人經(jīng)過一夜的睡眠后，身體內(nèi)的一部分水分已經(jīng)被排泄出來。起床后喝一杯蜂蜜水，可以幫助人體補(bǔ)充水分，還能增加營養(yǎng)，同時(shí)還能促進(jìn)早晨排便。

2、午后喝

午餐和晚餐這段時(shí)間之間是人們一天中最疲勞的時(shí)間段，這時(shí)也可以喝上一杯蜂蜜水，能給身體補(bǔ)充糖分和能量，能讓自己更加有精神。

3、飯前喝

胃酸過多會(huì)給人們帶來不適感。胃酸過多的人可以在飯前一個(gè)半小時(shí)前喝上一杯蜂蜜水，蜂蜜水能夠抑制胃酸的分泌，能夠降低胃酸對(duì)胃黏膜的刺激。

喝蜂蜜水的注意事項(xiàng)

1、注意水溫

泡蜂蜜的水是有一定的講究的，水溫一般不能超過40度。夏天的時(shí)候可以用涼開水來稀釋沖泡，這樣可以讓蜂蜜水的營養(yǎng)價(jià)值不流失。大家也可以直接口含食用。

2、喝蜂蜜要定量

蜂蜜有很好的滋補(bǔ)作用，但是蜂蜜中含有豐富的糖分，所以每天喝蜂蜜的量要有所控制。一般成年人一天不超過50克，而未成年人是成年人的一半。

3、蜂蜜不可與一些食物同食

蜂蜜雖然營養(yǎng)豐富，但是并不能與所有的食物一同食用。蜂蜜不能與豆腐、韭菜一起食用，它們一同食用的話可能會(huì)引起腹瀉。

晚上喝蜂蜜水好嗎？很顯然是不建議的。而平時(shí)我們喝蜂蜜的時(shí)間因人而異，并且還要注意一些喝蜂蜜的注意事項(xiàng)，這樣能夠讓蜂蜜發(fā)揮它最大的作用。