眼睛近視吃什么 詳談?lì)A(yù)防近視的4種食物

隨著科技的發(fā)達(dá)，生活中一些電子產(chǎn)品是不可缺少的。比如電視，手機(jī)等。這些東西看得多了眼睛出現(xiàn)近視的現(xiàn)狀。不過也有人是遺傳的，眼睛近視也與平時(shí)都用眼習(xí)慣，營養(yǎng)不良導(dǎo)致的。那么，眼睛近視吃什么才好呢？

眼睛近視吃什么

1.含維生素B1和尼克酸的食物

要是你維生素B1和尼克酸不足的話，就會(huì)出現(xiàn)視覺遲鈍的癥狀。維生素B1在一些粗糧中有，尼克酸在食物中也是充足的，因此要飲食合理搭配，食物多種多樣，才能達(dá)到保護(hù)眼睛。

2.維生素A的食物

盡量多吃維生素A的食物，比如一些開心果，核桃，花生等，還有蔬菜，包括胡蘿卜，菠菜，動(dòng)物肝臟等等。這些都是可以護(hù)眼的。

3.補(bǔ)充蛋白質(zhì)

蛋白質(zhì)是人體生命活動(dòng)的基本物質(zhì)。如果你偏食，挑食，都對于身體健康是別不好的。同時(shí)對近視的你也是不利的。應(yīng)該多吃魚，肉，奶以及蛋之類含有豐富蛋白質(zhì)的。

4.補(bǔ)充益肝腎的食物

眼睛近視，有可能是因?yàn)楦文I不足，氣血不足，所以應(yīng)該選擇一些補(bǔ)益肝腎的食物，比如蛋類，海參，蝦等，都是可以護(hù)眼的。