青蘿卜吃了有什么好處 青蘿卜吃多了有什么壞處

蘿卜是我們常吃的食物，平時(shí)用來(lái)煮湯熬粥比較多，它的品種也比較多樣，常見(jiàn)的有紅蘿卜、白蘿卜以及青蘿卜。但是每個(gè)人的口味不同，哪個(gè)好吃是因人而異的。接下來(lái)小編要介紹的是關(guān)于青蘿卜的相關(guān)內(nèi)容，那么青蘿卜吃了有什么好處？青蘿卜吃多了有什么壞處？讓我們一起來(lái)了解下吧~

青蘿卜吃了有什么好處

青蘿卜含有豐富的營(yíng)養(yǎng)元素，包含有鐵、鈣質(zhì)、維生素C等元素，日常中適量食用青蘿卜對(duì)于我們身體有很多益處的。第一，青蘿卜具有抗癌防癌的作用，針對(duì)肺癌、肝癌、直腸癌等有很多的預(yù)防效果。第二，青蘿卜具有止咳化痰的作用，平時(shí)可以用青蘿卜來(lái)打汁喝，對(duì)于咳嗽、慢性支氣管癥狀有不錯(cuò)的效果。第三，青蘿卜有助于人體消化，經(jīng)常便秘、腸胃腹脹的情況，可以吃一些青蘿卜來(lái)促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，分解食物，讓腸胃功能變得更順暢。

青蘿卜吃多了有什么壞處

雖然青蘿卜對(duì)于我們的好處比較多，但是如果過(guò)量食用的話也會(huì)產(chǎn)生一定的不適癥狀。第一，出現(xiàn)腸氣過(guò)多，因?yàn)楸旧砬嗵}卜有助于消化，如果過(guò)量進(jìn)食會(huì)導(dǎo)致腸氣產(chǎn)出更多，還會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)放屁的情況。第二，經(jīng)常食用青蘿卜會(huì)導(dǎo)致皮膚變黃，它本身含有的天然色素會(huì)讓影響到皮膚健康。第三，最常見(jiàn)壞處就是腸胃負(fù)擔(dān)重，會(huì)刺激到胃腸黏膜。

青蘿卜對(duì)我們身體的益處比較多，但是要掌握好它的食用量，每天適量攝入為宜，不能一次性食用過(guò)多，避免對(duì)身體造成不適。特別女性朋友，如果皮膚變黃看起來(lái)沒(méi)什么精神，導(dǎo)致整個(gè)人看起來(lái)像黃臉婆，所以更要把控好量。