喝牛奶會胖嗎 喝牛奶的好處

每天喝牛奶對身體健康是有利的，因為牛奶中含有非常豐富的營養(yǎng)成分，而且很多妹子是通過喝牛奶來保養(yǎng)皮膚，但是又擔心每天喝牛奶會長胖，那么喝牛奶會胖嗎？下面小編就為大家具體分析一下喝牛奶會不會胖，看完你就懂了。

喝牛奶會胖嗎

適量地喝牛奶是不會胖的，因為牛奶中的的脂肪含量并不高，如果你一天喝500ml的牛奶那么脂肪才攝入了15g，這個脂肪含量對于我們平時吃的飯菜脂肪含量來說根本不算什么，及時每天喝500ml左右的全脂牛奶都不用擔心會發(fā)胖。不僅和牛奶不會發(fā)胖，牛奶中含有的蛋白質(zhì)、鈣以及其它營養(yǎng)成分對我們身體還很有幫助，所以說喝牛奶會胖其實只是一個減肥誤區(qū)。

喝牛奶的好處

牛奶中不僅含有脂肪，還含有乳清蛋白，乳清蛋白是一種能夠促進肌肉合成的物質(zhì)，對于脂肪利用是很有幫助的。眾所周知，牛奶中的鈣質(zhì)含量是非常豐富的，當我們體內(nèi)鈣含量低反而會使體內(nèi)生成脂肪，所以適當補充鈣還能減少脂肪的生成加速脂肪的燃燒。由此可見喝牛奶其實對減肥還有一定的幫助呢。

牛奶能空腹喝嗎

對于能不能空腹喝牛奶這個問題相信大家還是很迷的，有人說空腹喝牛奶會使牛奶中的蛋白質(zhì)浪費掉，有人說空腹喝牛奶會導(dǎo)致腹瀉所以一些便秘人群會利用這一點來幫助排便。其實空腹喝牛奶是可以的，也不用擔心蛋白質(zhì)會被浪費掉，因為在蛋白質(zhì)消耗之前牛奶中的脂肪會先被消耗，對于腹瀉的說法其實跟空不空腹沒有直接關(guān)系，而是乳糖耐受的問題。

以上就是關(guān)于一些喝牛奶的問題的解答，希望對大家有所幫助哦。