牛油果的功效有什么 牛油果的營養(yǎng)價(jià)值

牛油果是很多小伙伴喜歡吃的水果，它的味道適合很多人的口味要求，并且它的營養(yǎng)價(jià)值也很高，對(duì)于人體的好處也有不少。那牛油果的功效具體是有哪些呢？我們一起來研究一下吧！

牛油果的功效

1、美容護(hù)膚

說到美容護(hù)膚，相信很多愛美的女生就有了興趣了。牛油果中含有豐富的維生素E和胡蘿卜素，具有良好的護(hù)膚、保健和防曬的作用，另外，牛油果與人體皮膚的親和性比較好，營養(yǎng)容易被皮膚給吸收了，效果比較明顯。

2、保護(hù)消化系統(tǒng)

牛油果中含有纖維，能夠幫助身體清除多余的膽固醇，并且保護(hù)消化系統(tǒng)的正常運(yùn)行，這樣也可以防止便秘的出現(xiàn)。

3、降低膽固醇

牛油果中含有不飽和脂肪，能夠代替膳食中的飽和酸，可以降低膽固醇水平。

4、防止嬰兒血管畸形

牛油果中含有豐富的葉酸，而葉酸能夠預(yù)防胎兒出現(xiàn)先天性神經(jīng)管缺陷，這樣可以減少患癌癥或者心臟病的機(jī)會(huì)。

牛油果的營養(yǎng)價(jià)值

1、牛油果中含有多種維生素、脂肪、蛋白質(zhì)，還含有鉀、鎂、鈉、鈣等，其中脂肪中的不飽和脂肪酸含量為80%，是典型的高能低糖水果。

2、牛油果的果仁含油量是8-29%，這種油不存在有刺激性，并且酸度也小，乳化之后可以保存很長時(shí)間，也能夠食用。

3、牛油果的含糖量很低，是香蕉的五分之一，非常適合糖尿病患者食用。牛油果的果皮用水泡飲還對(duì)糖尿病有一定的緩解作用。

牛油果的功效多多，對(duì)于身體和皮膚都有一定的好處，并且味道還十分的可口，可以讓大家在美食中給身體補(bǔ)充營養(yǎng)。大家休閑的時(shí)候不妨可以多吃一些牛油果，糖尿病人群也可以食用哦，對(duì)身體的好處有不少。