補血湯的做法

對于女性來說每個月經(jīng)過月經(jīng)的折騰，血的消耗是非常大的所以非常容易出現(xiàn)貧血，可見補血是非常重要的一件事了，那么怎么樣能夠把流失的血給補回來呢？其實喝補血湯是非常好的一個選擇，下面小編給大家介紹幾道補血湯，一起來看看并學習一下吧。

補血湯

1.紅棗山藥湯：紅棗補血的功效大家應該都是知道的，而且山藥還有一定的養(yǎng)胃作用，這兩種材料加在一起具有很好的養(yǎng)補血的作用。做法也是很簡單的，準備好紅棗、山藥、桂圓等，將它們洗凈備用，先將紅棗和山藥煮軟爛，然后再加入桂圓肉，等到桂圓肉熟了這鍋湯也就煲好了。

2.黑豆紅花湯：黑豆具有滋陰補腎的作用，而紅花有很好的養(yǎng)血效果，先準備好黑豆和黑米等量，選用紅花3少量，煲湯之前記得提前浸泡黑豆3小時，然后將黑米和黑豆加水煲爛，再放入紅花煮一會就好了，當然紅花也可以用紅棗和枸杞來代替，同樣具有很好的補血效果。

3.黑木耳紅棗湯：補血湯中的紅棗材料真的可以隨意用，對于血虛有很好的功效，而黑木耳鐵量高也是很好的補血材料，能夠幫助排出身體內(nèi)的纖維，紅棗和黑木耳按照5:1的比例來選擇，簡單地將黑木耳和紅棗煮熟在加入白糖或者紅糖就可以了。

4.當歸黃芪湯：當歸和黃芪都有活血補血的功效，具有非常好的益氣補血功效，主要材料是當歸和黃芪，紅棗和鵪鶉蛋是輔料，準備好需要的材料，先將鵪鶉蛋加水煮熟之后然后將當歸黃芪放進去一起煮就好了。

以上就是關于補血湯的介紹，可見紅棗出現(xiàn)的頻率是非常高的，平時也可以拿紅棗來單吃，單吃也有很好的補血作用，希望上文的描述對大家有所幫助。