牛油果功效 牛油果的作用

牛油果這種進(jìn)口水果其實(shí)銷售價(jià)格是比較貴的，但是我們不難發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)在有很多蔬菜沙拉美食店，他們?cè)谥谱魃忱臅r(shí)候都會(huì)加上一些牛油果。為什么呢？因?yàn)榕Ｓ凸πП容^多。

牛油果功效

第一，能有效的預(yù)防便秘。為什么呢？因?yàn)樵谂Ｓ凸欣w維素的含量是比較高的。根據(jù)調(diào)查結(jié)果顯示，一顆如雞蛋一般大的牛油果，它其中的纖維素含量已經(jīng)能達(dá)到人體每一天所需要的30%以上，乃是諸多水果中排名第一的類別，因?yàn)樗睦w維素含量很高，而纖維素被人體消化吸收之后會(huì)作用于腸道，促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，所以便秘問題就不會(huì)找上你。第二，它能有效幫助大家預(yù)防心血管方面的疾病。為什么呢？因?yàn)榕Ｓ凸胁伙柡椭舅岬暮勘容^高，不飽和脂肪酸本身跟人體內(nèi)的飽和脂肪酸會(huì)呈現(xiàn)出競(jìng)爭(zhēng)關(guān)系，所以多吃牛油果能有效降低血管當(dāng)中的脂肪含量，達(dá)到降低脂肪、減脂的目的。

因?yàn)榕Ｓ凸πР簧?，而且食用方法也挺多的，推薦大家可以直接生吃又或者用牛油果拌一點(diǎn)沙拉醬來吃，味道都還挺好的，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也高。