保護視力的方法

我們學習工作生活中大部分的過程都需要眼睛的參與，擁有一個良好的視力，不僅能夠觀察到大自然美麗的景色，還能夠提高學習和工作方面的效率。處在生長發(fā)育當中的兒童是最容易患上近視的，因為孩子們這個時候的眼睛還沒有發(fā)育成熟，需要大量的營養(yǎng)成分來支撐起眼睛，眼睛不好就會影響到孩子們的視力，所以孩子們從小就應該養(yǎng)成保護視力的習慣，掌握好保護視力的方法。

保護眼睛的方法

1、做眼保健操

從幼兒園到高中階段，孩子們每天都會有一到兩次的眼保健操時間，孩子們一定要重視好眼保健操時間，這是保護眼睛的一個重要過程。做眼保健操可以閉目養(yǎng)神，用手指充分按摩眼睛的穴位，讓眼睛當中的血液能夠流的更加的順暢，這對于我們的健康是非常有好處的。不過在做眼保健操之前一定要洗干凈雙手。

2、避免在強光下看書

強烈的光線會刺激我們的眼睛，我們看書的光線最好是柔和和散射的那種，而且光線必須充足而不刺眼，所以在陽光下在被窩里用手電筒看書是不可取的，最好的方法就是用日光燈看書，臺燈的話要使用光線非常柔和的臺燈。

3、保持充足的睡眠

很多人在工作的時候出現視力下降的情況，這都是因為睡眠長期得不到保證導致的，這很容易造成假性的近視，所以我們在工作的時候一定要做到勞逸結合。

4、避免陽光灼傷眼睛

在夏天出門的時候最好能夠帶上墨鏡，因為墨鏡能夠阻擋陽光和紫外線，避免陽光直接對眼睛造成傷害。

5、不要長時間對著電腦

長時間的對著電腦也容易引起近視，因為我們在對著電腦的時候，眨眼的頻率會變低，會讓我們的眼睛感覺非常的干澀。