怎樣保護(hù)視力

近視是很多人都會出現(xiàn)的一種情況，近視是因?yàn)闆]有能夠保護(hù)好自己的視力所引起的，有的人說亞洲人更容易患近視，其實(shí)如果我們沒有一個良好的保護(hù)視力的措施和行為習(xí)慣，就很容易患上眼睛干澀等方面的疾病，可以說保護(hù)眼睛要從日常生活中做起，要從我們?nèi)粘５男袨榱?xí)慣做起。下面就來告訴大家應(yīng)該怎么樣來保護(hù)眼睛吧。

保護(hù)眼睛的方法

1、保持舒適的光線

我們的工作和學(xué)習(xí)的過程中，應(yīng)該使用柔和舒適的光線，不能夠在光線過強(qiáng)或者是光線過弱的地方進(jìn)行學(xué)習(xí)和工作，而且也不要有反光的物體直接照射眼睛，這樣可以有效地防止我們的眼睛受到傷害。

2、讓眼睛能夠適度地保持休息

有的人一連好幾個小時面對著電腦都不休息，這樣對眼睛是一種損害，有的人喜歡深夜的時候躲在被窩里面去用手電筒去看書，這樣不僅會非常影響我們的視力，還會讓我們的大腦保持亢奮狀態(tài)，影響我們的睡眠質(zhì)量。一般每隔一個小時就應(yīng)該好好地休息下我們的眼睛。

3、看書看電腦不要彎腰駝背

彎腰駝背看書或者是躺在床上看書都是一種不正確的姿勢，這樣會造成自己的身體發(fā)育不良，而且眼睛與書本電腦應(yīng)該保持好一定的距離，這樣不僅能夠減少電離輻射，還能偶保護(hù)我們的眼睛。

4、保持良好的作息時間

該休息的時候一定要去休息，不要偷偷地躲在被窩里面玩手機(jī)，長期接觸手機(jī)和電腦也會損傷我們的視力，我們最好就是能夠做到早睡早起。