一天喝多少酸奶合適 一天合適喝多少酸奶

很多女性都喜歡喝酸奶，不僅是因?yàn)樗崮痰奈兜篮馨?，更因?yàn)樗崮趟闹饕饔镁褪谴龠M(jìn)腸胃蠕動(dòng)，消化隔夜的食物更快。無(wú)論喝多少酸奶，你的體重都不會(huì)上漲。所以越來(lái)越多女性喜歡和酸奶。但是有一個(gè)問(wèn)題也不容忽視，無(wú)論你吃什么喝什么，都不適宜多量，任何東西它都會(huì)有一個(gè)度。一天喝多少酸奶合適，下面會(huì)為大家介紹。

一天喝多少酸奶合適

那一天喝多少酸奶合適呢，早上大約八點(diǎn)吃完早餐，休息一個(gè)小時(shí)之后可以喝一瓶。中午吃完午餐之后，再休息兩個(gè)小時(shí)可以喝一瓶。晚上吃完晚餐之后，休息兩個(gè)小時(shí)可以喝最后一瓶。一天最好不要超過(guò)三瓶,最好的量是控制在每天兩瓶酸奶的基礎(chǔ)上。酸奶雖美味，但是不要多喝，一天二百五十克最為合適。一般來(lái)說(shuō)，喝酸奶的最好的時(shí)間是在飯后一個(gè)小時(shí)。酸奶中含有大量的乳酸菌和鈣物質(zhì)，選擇合適的時(shí)間來(lái)喝，更有利于身體對(duì)酸奶的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收。

一天喝多少酸奶合適，再?gòu)?qiáng)調(diào)一遍，想借用喝酸奶減體重的小哥哥和小姐姐們，酸奶雖然可以減肥，但也要和其它食物搭配著喝。